脱离周期概念的任何训练都是瞎练，弹跳更是，想扣篮的注意了 #弹跳训练 #系统训练 #周期训练
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哪三种人不可能扣篮？
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无器械完成扣篮的人数不胜数，但是不训练就能扣篮的人，我还没有听说过
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第一个月能直接决定你能否完成扣篮，为什么这么说？ #弹跳训练 #扣篮
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你的跟腱长度有天赋吗？
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当你经过一个暑假的系统弹跳训练后....
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你的身高想扣篮，需要多少弹跳高度你知道吗？
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被最多人忽略的起跳加速器
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你们私信想要的纯干货——无器械扣篮训练来了！这四个黄金动作练得好，弹跳暴涨十公分！#弹跳训练
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身高无论怎么抱怨都不会变化，只有弹跳高度可以训练改变。#扣篮 #弹跳训练
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你离扣篮只差这个部位的训练！
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只用一招，改善你的火柴盒弹跳
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你压根没有弹跳理解却能摸筐，练了后还不能扣？？？
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受伤可以更快完成扣篮
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NBA同款弹跳训练
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42岁的学员找我报名扣篮，我通过了
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为什么能扣篮的人越来越多了
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从摸筐到旱地拔葱需要多久？弹性训练你做过吗 #弹跳训练 #扣篮 #系统训练
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膝关节不稳定 肌力失衡，你打球都在摧毁膝盖。弹跳训练的其中一部分内容就是——强化膝盖，让你带着健康的膝盖完成扣篮。#扣篮 #弹跳
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想提升弹跳，一定要先练膝盖！
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学会这个训练的方法，三个月快速提升弹跳！
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所谓力生于足下，练弹跳不要只关注力量和爆发，忽略了最基础的足踝刚性。
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弹跳提升的最终目标是扣篮，但弹跳提升中身体素质强化，盖帽滞空突破变相都会有很大变化，更快更强都是水到渠成。
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不注重平时训练，就算你练到快可以扣篮了，突然一次大伤病就可以中断你的扣篮生涯 #弹跳训练 #扣篮
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七天时间，检验你能不能扣篮
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超级组弹跳训练抓紧练起来吧！暴涨弹跳关键是动作选的对！#弹跳训练 #扣篮
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这块肌群提升弹跳最有效，却最少人去练。
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炸裂弹跳和大肌肉能不能同时拥有
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练弹跳，多久训练一次最好
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90%的人都不知道什么是疲劳恢复
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为什么会说一米七最容易扣篮？
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这样的肌肉爆发力最强
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助跑没原地高？在你的基础上加上20公分你可以随便扣了
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先练力量再挑弹跳，针对的是盲目训练受伤的群体 #弹跳训练 #扣篮
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如果练扣篮不能去打球，那将毫无意义！球技和扣篮两者并不冲突。
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什么人是天生的扣篮圣体？
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上班了也能涨弹跳练扣篮，抓紧时间，你练了吗
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从摸筐水平到超框一个手臂的高度
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从去年到现在经历的变化有多大？你知道吗？
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弹跳训练这三大误区与错误，特别最后一条，想扣篮训练一定要看完！#弹跳训练 #扣篮梦
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如果你是这四种人中的其中一个，该改变了 #扣篮 #弹跳