🍑臀腿训练-3个动作
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
蓝橙运动风
...
🍑臀部训练记录
...
臀腿训练，3个基础的经典动作
...
今天来晚了
...
💕week01的带妈妈臀腿训练记录
...
🍑臀部训练，4个动作
...
【轻铁徒手训练-综合训练三】
...
🧘‍♀️侧重柔韧与核心力量的一套练习
...
不会扭就别扭，你扭的让我很别扭，要不是打不过你非得给你两拳
...
比基尼造型教学之正面造型
...
比基尼造型教学2，侧面展示
...
中年人的“凯格尔运动”，每天坚持32下，保持持久力，胜过做深蹲
...
week26 的带妈妈下肢综合训练，以及教学总结
...
【中老年健身之经验分享-3】：总结我带妈妈训练的失败教训和成功经验，以及对妈妈的采访
...
🌱有氧&控制训练，真实完整记录
...
女生，下胸怎么练？
...
背部训练，4个动作记录
...
训练后加一点核心练习
...
比基尼造型教学-3，背面展示
...
week02的带妈妈臀腿训练记录+教学经验分享
...
💕week09的带妈妈综合训练记录
...
臀腿热身🔥练前热身做得好，臀部才能翘到爆！
...
为什么离开私教什么也不会？
...
用龙门架绳索做几个背部动作
...
居家训练，竖叉竟然能下去了！
...
【居家跟练 | 带讲解】- 紧致上肢与核心#1
...
上肢训练：背、胸、手臂
...
🎈背部训练记录
...
胸部训练记录(18kg失败了) | 问：如何练中缝？
...
💕【轻铁线上学员连麦系列】之JD
...
孕29周 全身训练
...
【轻铁线上课】明确你的健身目标
...
胸部训练记录，说说关于胸部训练后延迟酸痛的位置问题
...
臀推～一起来练臀
...
1千个深蹲，因为昨天做了太多深蹲，今天大腿有点酸痛，没练过得最好，别轻易尝试
...
🎈肩部训练，4个动作
...
🎈【壶铃杠铃全身训练】（4分25秒有彩蛋哦😋
...
手臂训练现在练的的确少了，但我还挺喜欢手臂酸胀的感觉的，你呢
...
【跟我一起训练系列】之跟杨教练一起练背
...
背部训练记录，说一下手的大小对训练的影响