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状态比预想的好,热身230做的一般,没想到中间喝了点xx效果加倍了。
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小伙子,挺嚣张啊?@一杠 矢水 @开水 #健身干货 #力量举 #力量训练
深蹲最重要的是发力模式,然后才是动作细节。
为什么蹲不到幅度?为什么深蹲腰疼、膝盖疼
深蹲现场带学生,教学二,重心不稳,股二无力,腰代偿,膝盖疼,髋发力等问题的解决方法。#专业的事交给专业的人 #健身干货 #深蹲 #
卧推增长的秘密之一,三头窄推。
你膝盖还疼吗
娘炮深蹲270,在保定大力神,深蹲300以下都是残疾人。#健身干货 #力量举入门 #大重量训练
深蹲细节+351kg深蹲,小重量。
上次小郭@力量举郭海阔 深蹲肚子不舒服,分析训练前吃什么,动作错误原因。
卧推可能带来的运动损伤,合集第一部分
恢复
【力量举高硕】视频加载中,速速查收惊喜!
喝茶影响训练?为什么!
深蹲完发现电梯坏了!真实事件!非改编!#健身干货 #训练计划 #深蹲
深蹲全记录,下雪❄️天冷,更需要注意热身。
小胖赛前热身320kg,轻松愉快,先减肥,为下一个高度做储备。#力量举 #健身干货 #深蹲
恢复训练
教学长视频!这是一次完整的深蹲教学。先赞分享!学生小赵,深蹲改低杠的开始,先找到适合自己的动作,等十月比完赛再重新储备力量。
卧推200kg,人均重量。体重掉下来以后卧推艰难不少。
膝盖疼了几年,纠错后完全不疼了,深蹲训练后的总结。#健身知识 #运动康复 #膝盖疼
50岁大姐的核心力量,你们行不行。
卧推教学第二期,这就是为什么你卧推腰疼!
千里来相会,开车是真累。动作对不对,身体会回馈。
艹,核心有点松,腰空,马上也要放假了,等回来再继续吧。
卧推205kg记录过程及讲解问题。
护腕帮助你支撑
阳后训练,安全第一!一定不要着急上强度,先恢复身体,再恢复训练!
手腕不舒服怎么办
深蹲训练前开肩开肘热身(下),肩肘柔韧度有限,肱肌疼的同学赶紧收藏学习。#力量举 #健身干货 #运动损伤
只练肌肉力量不会让你更好!
深蹲腰疼,膝盖疼,腰眨眼,有一个非常简单的解决问题方法,可以试试。
卧推带学生视频,腿驱动和呼吸调整的重要性!
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学生阿伟轻松再次拿到一个冠军,今年目标700。解决最大的深蹲问题继续进步#健身干货 #力量举 #深蹲
发烧39度训练,两周前,烧傻了,哈哈哈哈哈,大家一定不要模仿,该休息休息。#发烧 #错误示范#力量举
卧推肩疼第四期,肩后束怎么办?深蹲肩后束抽筋怎么办?#冈下肌 #肩疼 #运动损伤
年底的恢复训练记录,从220kg到350kg的过程,有很多细节干货,也有很多问题可以借鉴,大家点赞收藏。#力量举入门 #教学视频 #深蹲
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