状态比预想的好，热身230做的一般，没想到中间喝了点xx效果加倍了。
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小伙子，挺嚣张啊？@一杠 矢水 @开水 #健身干货 #力量举 #力量训练
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深蹲最重要的是发力模式，然后才是动作细节。
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为什么蹲不到幅度？为什么深蹲腰疼、膝盖疼
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深蹲现场带学生，教学二，重心不稳，股二无力，腰代偿，膝盖疼，髋发力等问题的解决方法。#专业的事交给专业的人 #健身干货 #深蹲 #
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卧推增长的秘密之一，三头窄推。
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你膝盖还疼吗
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娘炮深蹲270，在保定大力神，深蹲300以下都是残疾人。#健身干货 #力量举入门 #大重量训练
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深蹲细节+351kg深蹲，小重量。
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上次小郭@力量举郭海阔 深蹲肚子不舒服，分析训练前吃什么，动作错误原因。
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卧推可能带来的运动损伤，合集第一部分
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恢复
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【力量举高硕】视频加载中，速速查收惊喜！
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喝茶影响训练？为什么！
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深蹲完发现电梯坏了！真实事件！非改编！#健身干货 #训练计划 #深蹲
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深蹲全记录，下雪❄️天冷，更需要注意热身。
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小胖赛前热身320kg,轻松愉快，先减肥，为下一个高度做储备。#力量举 #健身干货 #深蹲
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恢复训练
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教学长视频！这是一次完整的深蹲教学。先赞分享！学生小赵，深蹲改低杠的开始，先找到适合自己的动作，等十月比完赛再重新储备力量。
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卧推200kg，人均重量。体重掉下来以后卧推艰难不少。
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膝盖疼了几年，纠错后完全不疼了，深蹲训练后的总结。#健身知识 #运动康复 #膝盖疼
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50岁大姐的核心力量，你们行不行。
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卧推教学第二期，这就是为什么你卧推腰疼！
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千里来相会，开车是真累。动作对不对，身体会回馈。
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艹，核心有点松，腰空，马上也要放假了，等回来再继续吧。
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卧推205kg记录过程及讲解问题。
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护腕帮助你支撑
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阳后训练，安全第一！一定不要着急上强度，先恢复身体，再恢复训练！
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手腕不舒服怎么办
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深蹲训练前开肩开肘热身（下），肩肘柔韧度有限，肱肌疼的同学赶紧收藏学习。#力量举 #健身干货 #运动损伤
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只练肌肉力量不会让你更好！
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深蹲腰疼，膝盖疼，腰眨眼，有一个非常简单的解决问题方法，可以试试。
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卧推带学生视频，腿驱动和呼吸调整的重要性！
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今日教学，技术动作，训练思路。最重要的是成绩要进步。今天你学习了吗？#健身干货 #力量举 #专项训练
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深蹲选择平底鞋还是举重鞋？举重鞋中如何选择适合自己的！
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学生阿伟轻松再次拿到一个冠军，今年目标700。解决最大的深蹲问题继续进步#健身干货 #力量举 #深蹲
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发烧39度训练，两周前，烧傻了，哈哈哈哈哈，大家一定不要模仿，该休息休息。#发烧 #错误示范#力量举
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卧推肩疼第四期，肩后束怎么办？深蹲肩后束抽筋怎么办？#冈下肌 #肩疼 #运动损伤
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年底的恢复训练记录，从220kg到350kg的过程，有很多细节干货，也有很多问题可以借鉴，大家点赞收藏。#力量举入门 #教学视频 #深蹲
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腹肌训练单独拿出来
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野外阳台锻炼深蹲