又是爆茧的一天！230，莱维！
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仰头
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成功让好兄弟穿上了高弹！和我减脂健身
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继续刺激一下神经，状态逐渐恢复！发了就是练了系列～
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打扫卫生的帅哥
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水一下视频，先恢复到175
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一般来说只有爆茧才蹲，但是太久没爆了，蹲一下，累死！
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好家伙，抖音被永久封禁了，抖音最后一个视频
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短小视频凑任务
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可爱运动男生
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deep dark fantasy
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运动的小红帽
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小飞一下子
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上胸想要变大，你得这么推。
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时隔半年，叶教练又想起了他的90%网红无效论，我这个皱眉可还行
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随便练练115/125
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今天没力，高位硬拉出出汗吧
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练一下，疲劳开始消退，准备peaking
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力举科目三
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无题
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145/3/3开始补短板，曾经最强的项目变成短板
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停训第三日，更一下视频吧
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终于收下130✘6，真重，技术拉满
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阳就阳吧之105✘10加停顿
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赛后恢复，还是有咳嗽流鼻涕，草草哒……240拉几个减减肥
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夏天就要爆汗咯
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进攻型驾驶，健身器材
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推几个，准备上班！恢复到145
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新的pr，下个月不冲极限了，又开始专研技术
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127.5✘3/107.5✘8 rpe都在8.5左右，貌似一天两练也不怎么影响状态，接下来休息一天！
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做一下任务，发一下库存！
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240搞定，平平无奇的一天
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先到220
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股四头久违的充血感
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哎，曹神战争结束了
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115推到160，留点力气明天硬拉容量日！
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今天没深蹲，那就硬拉吧，随心所欲的计划，哈哈哈
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两个月，应该能适应硬杆，锁握吧……
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