终于收下130✘6，真重，技术拉满
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好家伙，抖音被永久封禁了，抖音最后一个视频
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王博全见写真2
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胃，你还好吗…
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不三连不给摸胸肌！
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赛推145达成，腚终于能压住！
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短小视频凑任务
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推几个，准备上班！恢复到145
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握力制裁！次极限握力和锁定练习！
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95/115/120有氧运动……
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你想知道岛国爱情动作片的演员累
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必学！「抓水」，你一定要知道的关键动作！
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deep dark fantasy
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新手练背千万别这么练
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健身大牛训练看呆你
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这种技术好吃中下背部，240轻轻拉了10来次，今天背开始痛了
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两个月，应该能适应硬杆，锁握吧……
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阳就阳吧之105✘10加停顿
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最近在练这个强力锁定，但是启动就差点了…230都差点起不来！
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蹲蹲！！！
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又是爆茧的一天！230，莱维！
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在这段视频之后你的热身100%会变得更有效果！从没看到有人正确地做对这个练习!
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水一下视频，先恢复到175
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手腕支撑就疼？这可不是tfcc！一招解决！
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只练肌肉力量不会让你更好！
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145/3/3开始补短板，曾经最强的项目变成短板
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菜狗日常
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只有技术，没有力量……0容量的一天，第三把有希望140，压一下屁股，问题不大
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小重量周期月底结束，下个月开始转化，周期也是一个月！100做组算是b战门槛了吧……
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赛后第一拉，神经还是有点疲劳，先搞点小重量……
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最近玩抖音多点哈，更新一下才可以
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发了就是练了，硬杆200长锁定，逐渐魔怔
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十月份的我，实在太水，惨不忍睹
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薄利肌肉男，人体赏析
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最近喜欢上硬拉辅助训练
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又硬拉，三天一拉
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250又随时闭合了，果真老年人康复运动
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165卡了很久，服了！
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菜到无朋友！！！！！！
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硬拉苦手
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做下腿屈伸！