哎，曹神战争结束了
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好家伙，抖音被永久封禁了，抖音最后一个视频
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叶教练说自然健身就是要冲重量！100公斤做个结束组先
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接化！发！！！
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终于踏入网络新手水平！！！
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虚假的膝锁
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混一下积分
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“自己不强大，谁都留不住”
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水一下视频，先恢复到175
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250第三下伤了，270还不是无表情起？280扩大损伤！！运动生涯结束！好耶！
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腹肌的下沿不得不挡
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推几个，准备上班！恢复到145
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【Maggieyoo】游泳vlog-可能由于核心微强 我的腰怎么不细了
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继续刺激一下神经，状态逐渐恢复！发了就是练了系列～
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deep dark fantasy
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恢复一下，轻松
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今日落力铲，聼日做老板！
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【教父】“不掺和半点个人情绪”
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练背使我残疾，满意了吧？
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127.5✘3/107.5✘8 rpe都在8.5左右，貌似一天两练也不怎么影响状态，接下来休息一天！
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自然健身的第13年，这13年基本是一周六练没停过，不用科技其实三五年也就到极限了。
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有些乌龟以为离开了乌龟队伍就不是乌龟
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3月1日健身房开门了，包场，没人保护，自测pr110
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快来一起探索吧
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世界最强的格斗禁术巴西战舞！
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蛋白粉换成连花清瘟，用药实锤
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第一次闭合200磅
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锁定困难症…启动基本没问题，以后得多练习后侧了
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145/3/3开始补短板，曾经最强的项目变成短板
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165卡了很久，服了！
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一段视频，看范闲爹爹们的颜值巅峰，感受当年叶轻眉的快乐~
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逐渐狂暴
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核废水技术，135✘5
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杠子中心离地23.5，好重……减载开始，最后一次大重量硬拉
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92公斤推9次再巩固一个月，7月应该能
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今天修正了握法，稳固了足部对起桥的作用，轻松了不少！没力量，只有技术！
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有点意思，哈哈
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观闫宁教学有感
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一般来说只有爆茧才蹲，但是太久没爆了，蹲一下，累死！