小飞一下子
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深蹲蹲蹲蹲
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比赛输了就会被踩
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接化！发！！！
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继续休息，继续更飙车
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激活一下神经，开始怼容量了！
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自从看到她们, 我就爱上了这项运动
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带娃顺便来个波浪负荷训练
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250又随时闭合了，果真老年人康复运动
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硬拉老登骂街术！
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最近喜欢上硬拉辅助训练
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十月份的我，实在太水，惨不忍睹
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开始进化……
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鬼火战车
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发了就是练了，硬杆200长锁定，逐渐魔怔
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战斗奶妈
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狂奔
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终于收下130✘6，真重，技术拉满
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热力追踪
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等这两个轮子废了换对扇咚喂图试试水
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有点意思，哈哈
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短小视频凑任务
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有些乌龟以为离开了乌龟队伍就不是乌龟
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一般来说只有爆茧才蹲，但是太久没爆了，蹲一下，累死！
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这课上的有点儿暧昧了～【线下短训课-肩】
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虚假的膝锁
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先到220
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无力，趁着虚弱状态，去搞搞动作
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逐渐狂暴
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乌龟阵
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太轻了，大意了，被压了！
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前面没车非要荡来荡去是吧？
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270差亿点点，奇技淫巧。没有力量
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上一下强度，120✘8，本周第三推
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锁定困难症…启动基本没问题，以后得多练习后侧了
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水一下视频，先恢复到175
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ipf卧推开把？45✘15给你磕头
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推几个，准备上班！恢复到145
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非同步更新，假装有认真储备
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又是爆茧的一天！230，莱维！
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跨年推，娱乐至上，被压？？？不可能的！