停训第三日，更一下视频吧
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乌龟阵
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真难用啊这玩意，试试清晰度，车越少开的越慢，没意思
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上一下强度，120✘8，本周第三推
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哎！
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好家伙，抖音被永久封禁了，抖音最后一个视频
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接化！发！！！
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带娃顺便来个波浪负荷训练
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2月10号晚上拍的 145✘3
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臂围25.腿围38.卧推40
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下班下班！！！
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没东西发，记录一下
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第一次参赛，混个第三，硬拉吊车尾
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十月份的我，实在太水，惨不忍睹
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急着买菜回家的我
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ipf卧推开把？45✘15给你磕头
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做一下任务，发一下库存！
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激活一下神经，开始怼容量了！
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最近玩抖音多点哈，更新一下才可以
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锁定困难症…启动基本没问题，以后得多练习后侧了
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小小破个pr先
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最近喜欢上硬拉辅助训练
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非同步更新，假装有认真储备
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水一下视频，先恢复到175
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菜狗日常
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继续休息，继续更飙车
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请叫真光硬拉王！
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传统125，相扑165随便拉一下，握力提升了，年底看能不能进三倍俱乐部
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一般来说只有爆茧才蹲，但是太久没爆了，蹲一下，累死！
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刀片穿插
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最近在练这个强力锁定，但是启动就差点了…230都差点起不来！
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有些乌龟以为离开了乌龟队伍就不是乌龟
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改了一下技术，真香，日常记录一下子
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今年就这样吧！8把全记录……第三把深蹲不在计划内，而且太丑就不放✔
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新的pr，下个月不冲极限了，又开始专研技术
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虚假的膝锁
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破鞋子，改了一下，好用多了！230/12次，今天有在认真的训练！
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再次流感第三日，小力病毒2.0
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蛋白粉换成连花清瘟，用药实锤
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健身迷思之屁股眨眼
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250又随时闭合了，果真老年人康复运动