正身正意正言 安住在自己这 看清楚自己的迷茫 不被负面信息和头脑的焦虑所累
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进入当下的状态时 很多概念会从头脑中消失
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头脑里总装着很多事怎么办
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安住在当下就是收获 ：看清楚头脑中的繁华 回到当下去体验眼前世界的美丽
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「当你了解爱的时候」“不了解爱，是因为不了解自己”
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从情感的伤害痛苦中疗愈自己
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都是自己走出来的 不要抱怨自己 不要抱怨他人 找方法 以最积极的生活态度活着
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全身心地活泼泼地体验当下的这杯茶 不要活在头脑中的各种目标和应该里
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“慢”本身不是问题 造成压力的是你坚定地认为“慢”不好“快”了才好 你一定要自己改变；倾听自己 不要认为和别人不一样就是不好的
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翻转自己的负面思维，不否定自己
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开始一段感情前要提前看清楚 而不是投入后再试图改变对方：内心有很深的渴望 所以只看到了对方诱惑你的那个点
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在任何一段关系里 请好好活自己 不要越位 介入对方的生活
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看清楚爱的本质 清醒地去爱去理解对方
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培养专注力 每一个当下都是未来的因
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走出焦虑：在这个世界很多事不是我们能够做到的
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看清楚种种的分别执着 “自我”究竟是什么组成的
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学会调整自己的状态 超越自我心性上的障碍
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这个世界很简单，如果有纠结的事是头脑想多了
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生命是要看清楚的 在你有条件“停下来”的时候 把握住机会 去解脱出来
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有时候我们迷茫受伤害 是因为活在现象里 活在了很肤浅的生灭波动里
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交往中 尊重是放第一位的 正气才会慢慢培养出来
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幸福与否不在于有没有人陪 在你自己的设定里
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让我们疲惫的是我们的观念和认知 学会看清楚自己的状态 走出情的纠结和痛苦
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辛苦来自于面对自己情欲的无法忍受
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很多时候不能宽容父母 是因为我们内心深处对父母有很深的依赖、期待和要求
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爱自己的前提是了知自己到底是谁。越自我越是在背离我们的本性，那是在害自己。
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一旦对别人有要求，就活在梦想和渴望里
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能够坦然将自己失败有缺陷的那一面暴露在众人面前，是需要气魄和胆略的。
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人生观开阔些 学会俯视自己的人生 你输的是一件事不是人生
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从人与人之间应该比较什么到反思自己的择偶观：你内心想要的是一个可以陪伴着走下去的伴侣还是一个满足自己全部欲望的人？
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把注意力从过去未来的牵绊焦虑中 转移到当下 用当下来摄受头脑的浮想联翩
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自我的种种占有 嫉妒 抱怨 脆弱 孤独 寂寞等产生了情的幻境
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我好像找不到路了，该怎么走
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执着在自认为与众不同的那个点上 苦难就永无止境
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觉受本无好坏 愤怒和悲伤都是能量 学会头脑不去定义 如如不动 这股能量就容易转化