病前病后引体向上负重水平对比（退步了，但问题不大）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
引体训练中无预压闭合个万嘉250lb（12s的时候还可以保持锁合的，到正对镜头的时候锁不住了。。。。）
...
总重226斤(113kg)的双手单指引体达成（指力再次进化）
...
日常引体训练（状态一坨，80kg还没上次拉的高，负重腰带还崩断了）（太久没小负重和自重训练了，自重才24个，控制依托）
...
日常负重引体训练（大负重训练，（试了7次，大部分是失败））
...
日常负重粗把引体训练（70kg以上的两个负重引体各加了1kg，变得做不上去了）
...
日常负重引体训练（滚动粗把快突破80kg了，差了一点，52.5kg能3个半了（可能可以四个，如果没做80kg滚动粗把的话））
...
负重60kg引体新突破，普通杆滚动粗把双双2个
...
日常负重引体训练（昨天右手静态握力练过火了，今天影响发力了）（40kg）
...
水个tns万嘉250lb
...
成为握力糕兽
...
日常负重粗把引体训练（70kg及以上负重能起4个了，但是应该是病刚好，拉得偏低）
...
腕力萌新的日常前端训练（卷把+滚动粗把腕弯举）（35kg卷把突破至17个，腕弯举突破至55kg22个）
...
日常负重引体训练（负重25kg，加上腰带等总重114.15kg）（昨天学校嘉年华挑战做多了，状态不好，就做了两组，普通杆25kg负重突破到13个）
...
腕力萌新日常后端训练——靠墙弯举（主40kg）
...
状态答辩的一次后端训练
...
加入光荣的进化吧——二指勾87.5kg
...
练腕力十个月的up惨遭健身房教练秒杀
...
平均负重58.72kg的五个引体。(前两个负重和上次一样，但是62.5kg负重状态比上次差好多)
...
日常负重引体训练（今天主搞大重量粗把，练练握力，刺激刺激神经（就第一个和最后一组上去了））
...
负重引体复健（可能是晚餐吃的太早，就第1组状态还行，第2组第3组就脱力了）
...
日常负重引体训练（今天状态很虚，然后容量就很小）
...
日常负重引体训练（30kg负重迎来小突破，从9个突破到11个）
...
几下胸触杠
...
19个小负重10kg引体（手臂张角都135度了，这视角像90度一样。。。。）
...
做了一天力工还有要力工的吗
...
受虎哥视频的影响心血来潮一口气买了两个握力器发现自己能捏动，望周知
...
练枯竭了吃个大西瓜补糖
...
德文儿子小时候被妈妈虐，长大虐妈妈
...
粗把负重引体突破（现在70.5kg能勉强一个了）+腕弯举磨手腕训练
...
民间 核 心技术
...
日常负重引体训练（今天试了试70.5kg负重，到完成还有一段距离）
...
玩了一个月握力器的手臂
...
二指勾个77.5kg（负载器都被装满哩）
...
平均负重45kg的10个粗把负重引体（分了4次做）
...
65kg负重引体进步了一些，还稍微定了2秒
...
状态恢复的差不多了，为什么225磅死活捏不动，求大佬给个建议
...
80.3kg5cm粗握把拉起
...
平均负重50kg的10个勉强的引体
...
二头练了半年感觉白练了
...
日常训练切片（72.5kg粗把负重引体，+25kg负重33秒的一个引体）