日常负重引体训练（大负重训练，（试了7次，大部分是失败））
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第二次挑战50kg负重引体，换成低杆减少了启动阶段的晃动，勉强算是挑战成功。
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日常负重引体训练（总重165kg负重77.5kg滚动粗把引体突破）（40kg负重也突破了，勉强到7个）
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日常负重引体训练
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日常引体训练（状态一坨，80kg还没上次拉的高，负重腰带还崩断了）（太久没小负重和自重训练了，自重才24个，控制依托）
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日常负重引体训练（今天状态不好，三个没一个完成，不过80kg负重似乎高了点）
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日常负重引体训练（滚动粗把快突破80kg了，差了一点，52.5kg能3个半了（可能可以四个，如果没做80kg滚动粗把的话））
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软开度训练｜极限耗腿（240°）
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日常负重引体训练（滚动粗把80kg还是差点，40kg普通杆正手勉强7个）
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腕力萌新的日常前端训练（主挑腕次旋腕，主磨手腕）
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腕力萌新的日常前端训练（卷把+滚动粗把腕弯举）（35kg卷把突破至17个，腕弯举突破至55kg22个）
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负重25kg，两下完整幅度的引体
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日常负重引体训练（30kg负重迎来小突破，从9个突破到11个）
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腕力萌新日常后端训练——靠墙弯举（主40kg）
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负重60kg引体新突破，普通杆滚动粗把双双2个
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泰国英雄受伤01
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女生引体向上挑战
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薄肌用不上大肌肉
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腕力萌新的日常卷把训练（30kg6.5cm卷把突破至30个辣！）
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负重一下
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金手指打造第1天-加藤鹰黄金手指训练，每天100下，坚持21天，受益一生！动动手指，就能拥抱幸福，还有比这更简单的锻炼吗？
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深圳学生，只能做一个引体和两秒平板支撑
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新手爱记录，拉引体半年的背
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脂包肌军火展示！
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徒手闭合 钢制指甲剪
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具有一定美感的身体状态
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10个引体向上，超越90%的同龄人
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状态答辩的一次后端训练
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经典小红帽，公认的减肥操界的神！！！全程不跑不跳，一圈下来超级暴汗！！附运动前后拉伸运动
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单手俯卧撑15次和负重40kg引体向上15次（14.5次）哪个难度更高？
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0基础入门训练｜手臂肌肉激活
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负重引体向上
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10个引体向上都没，基础有待提升…
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最敞亮的一集
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听劝UP斥巨资全款拿下负重腰带，中午加练。
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第二百六十九天，负重四十公斤，健友齐聚，这样的氛围你慕了么？
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看别人看我负重引体60公斤的表情是非常爽的一件事
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日常负重引体训练（负重45kg，应该是昨天双手弯举练的，今天左手小臂无力，没状态）
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日常负重引体训练（今天试了试70.5kg负重，到完成还有一段距离）
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20个练习负重行走农夫走练习合集