震惊！练了两个月卧推竟然没一点进步
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纯新手，给点意见 体重55kg卧推70kg
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【十年徒手经验】街健入门练什么方向进步最快？
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下班直接去撸铁，忘了带衣服，90kg3×4推出死亡粘滞
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练肩收益最高的动作！没有之一..
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我最喜欢的分化训练，用了5年也让我进步很大，收货颇丰！你们看完也可以试一试，可能就会爱上4分化，帮助你有所突破
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每个人卧推的过程中都会碰到自己的瓶颈和推不起来的重量，那么怎么解决呢？这个视频会告诉你
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卧推力量上不去？5个原因！
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这个方法让你卧推提升力量【动作纠正】
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卧推80kg做组什么水平？
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俯身类划船动作，都是毒药！大家不要以身犯险，让我独享经验。
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新手5乘5卧推实验记录
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震惊！三周没去健身房竟意外解锁蝴蝶振翅暴涨卧推5kg
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卧推60kg做组什么水平？
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22.5kg 推肩，推沟里去了～膨胀了膨胀了🤫
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27.5公斤哑铃卧推
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怎么样训练能持续进步还更开心更安全？听听老炮的建议！
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低于5次的大重量训练能增肌吗
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[智力之力]目前健身9个月，臂围32cm，卧推实力接近200斤
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问大家一个问题120公斤自由杠。和史密斯140公斤哪个重。
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无装备50kg哑铃推肩真的不重啊
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【干货】5x5到底好不好，增肌？增力？
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没有天赋也是天赋
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李维刚透露三大项数据，深蹲和硬拉成绩为什么不突出！硬拉还没华哥好！
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高杆深蹲，不同的握杆对应臀部眨眼的情况。分享中未提及扁平足或其他天赋结构爱好者，故不能作为标准。可根据原理和方法来解决臀部眨眼。
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突破瓶颈 拿下77.5kg
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硬拉140公斤，你行吗宝贝
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互联网上卧推的入门水平
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卧推100kg要多久？｜力量进步多快才合理？
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恭喜获得《健身顶级天赋》
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胸中间薄两边厚怎么办！夹胸？
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别开科幻玩笑：肱骨前移到肉眼可见，那叫脱臼
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不要被互联网洗脑了！普通商健卧推60kg，在铁馆卧推100kg！都算不错水平！