全都是偷懒的借口！有时间刷视频，不想徒手练，38岁都能练！#扣篮 #弹跳 #系统训练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
脱离周期概念的任何训练都是瞎练，弹跳更是，想扣篮的注意了 #弹跳训练 #系统训练 #周期训练
...
你可能不适合扣篮......
...
强化这个关节，你的弹跳至少提升5-10公分
...
你的弹跳上限可能只有80公分
...
通过系统训练专项开发，发现自己的弹跳能力原来很出色#扣篮 #弹跳训练 #系统训练
...
单双脚哪个跳得高完全取决于你个人，一种起跳都扣不了就想着换？别浪费自己的弹跳天赋 #扣篮 #弹跳训练
...
为什么说，你越是不要脸，弹跳提升的越快？
...
因为动作最简单最容易被人忽略，但却是弹跳提升的核心。
...
髋关节训练II相比膝关节，很多人都会忽视髋关节。“人体发动机”髋关节对你的弹跳训练与爆发力提升起着至关重要的作用#弹跳训练 #运动表现
...
体重减下来弹跳就能提升？？没经过训练，就算减成瘦子弹跳都没有一点提升。先减脂再练弹跳的效率更低 #扣篮 #弹跳训练 #减脂
...
为什么能扣篮的人只会越来越多
...
别人完整的训练内容和付出的努力，你们在手机上几十秒的视频根本看不见 #扣篮 #弹跳
...
最快毁掉你扣篮梦的方法就是无知的努力，你的训练方法是真的科学有效吗？
...
看完这个视频，你属于哪种？#弹跳训练 #扣篮
...
【学员案例】弹性是弹跳训练中必不可少的一部分，但一定不能忽视最基础的自身刚性的作用。#弹跳训练 #扣篮
...
越想扣篮，越不可能完成扣篮
...
你的身高加上一米的弹跳高度是什么水平？你知道吗？
...
没练过就能摸筐的所有人，都在浪费你的天赋。有这个基础训练难道还没机会扣吗 #弹跳训练 #扣篮
...
根本不存在标准的助跑脚步
...
你越不好意思被别人看见你在训练，就越不可能完成扣篮
...
想扣篮一定要学会摆烂，拼命训练只是自我感动
...
如果你觉得 练到力竭才能提升弹跳，现在可以放弃扣篮了 #弹跳训练 #扣篮
...
学会偷懒才能让你更快完成扣篮
...
练弹跳，多久训练一次最好
...
你练弹跳还在追求力竭？
...
无论是去年开始，还是今年还是明年，扣篮所需要的时间都不会改变
...
事实上，单脚起跳才能更快完成扣篮
...
受伤反而能让你跳得更高
...
才摸筐就要扣篮？你做得到吗？#弹跳训练 #扣篮梦
...
这6大真相，想扣篮一定要知道
...
90%的人都不知道什么是疲劳恢复
...
你至少有一个属于自己的弹跳天赋，要懂得利用好自身优势板块，才能减少完成扣篮的时间。
...
这套训练不建议你做，不然你兄弟只能忍受“胯下之辱”
...
想扣篮有必要去健身房吗？
...
明明新手很容易提升，为什么很少人坚持 #弹跳训练 #扣篮
...
想扣篮要记住，不是练就有用
...
70公分是你的弹跳上限你的扣篮梦该怎么办？大部分学员都提升至90+的弹跳，你在犹豫什么？
...
大部分人可以摸板摸筐已经有60-70公分，系统训练到1米的弹跳高度很难吗？
...
想扣篮，你清楚自己的弹跳高度是什么水平吗？
...
必练的全身综合素质弹跳训练！