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腰最喜欢的动作,做完真的很舒服#舒服 #小动作大作用#居家锻炼
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初学者开龙脊,刷到了就试一下,释放你的千年老腰。#腰部锻炼 #居家锻炼 #运动
腰最喜欢的动作,做完真的很舒服#舒服 #小动作大作用#居家锻炼
每天靠前站立十分钟,腹部核心收紧,适合初学者练习,坚持一段时间你会发现,肚子小了要细了,全身紧致了#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
腰痛,不舒服,这样做,左右各保持一分钟。
每天坚持运动10分钟,一个月就是300分钟,一年就是3650分钟!
贾玲真的太厉害了,不说别的,就动物流这一个动作就把全身都练到了!#居家锻炼
个子矮、腿短、有假胯宽的妹纸看过来,每天3分钟,增高3-5厘米#长高#减肥#瘦腿
新手居家练出腹肌马甲线,一定要做好这四个动作,男女通用!#居家锻炼#马甲线#腹部训练
简简单单三个动作让我们周身舒服起来。
新手健身入门动作,每天100个,力量上来了、肚子小了、腰细了,全身紧致了#瘦肚子#居家锻炼#健身
肚子大、腰间赘肉多,试试这套一分钟跟练,循环八组,大基数小基数都做#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#运动#减肥
原来每个器官都有自己喜欢的动作
超慢跑初學專用❤️37|180BPM 30分鐘|北海道洞爺湖-2|(音樂+節拍器 )|班長超慢跑
经常久坐低头肩颈又酸又累,可以试试这个简单动作,练完很舒服#健身#肩颈#涨知识
一个王牌动作练全身,每天200个告别大肚腩,坐着就能练,看起来简单实测很高效#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#马甲线
肚子大就不要做仰卧起坐了,这四个动作练起来,每天15分钟,平坦小腹 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
腰最喜欢的动作,做完就真的很舒服#居家锻炼 #小动作大作用 #拉伸
一个王牌动作瘦全身 如果你能做20次以上 那说明你的素质扛扛的 赶紧来试试吧#瘦肚子#瘦全身#高效燃脂#居家锻炼
每个人都对刚健身的新手一个实用建议吧
饭后不要久坐不动,每天垫脚5分钟,紧致全身,简单易学,一秒学会。
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高效燃脂动作,每天坚持200个# 暴汗燃脂瘦全身
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一招教会你如何锻炼引气归元,呼吸配合动作画圆,坚持每天做60次
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拥抱大自然 自然健身 呼吸新鲜空气 活力四射
她们俩是我见过最能打的仙女,这部剧里动作戏吊威亚,法术特效都特别厉害!
今天的锻炼告一段落...
运动前后拉伸,5分钟快速拉伸,放松全身肌肉!
赤脊山打鱼人
从零开始的俯卧撑第51天。练了这么多天了就这样啊,果然还是不要对自己期待太高了,菜就多练吧。还得练少了
33岁,一次性20个俯卧撑是什么水平? 每天50个俯卧撑,第69次!! ! 大家看看动作标准吗……求指导!!求点赞,求互粉,求组团!!
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哟,凤雏也在啊
道家大三锤,每天30下,打开经络堵塞,身体好阳气足