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每天握拳3分钟,肝脏轻松一整天,1个小动作,疏肝解郁放轻松
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记忆力减退别担心,手背有个“记忆穴”,每天3分钟有效提高记忆力
绿豆有一绝配,连吃一夏天,排出肝毒,肝脏壮如牛
学会这个动作,一觉到天亮
心脏最爱的一个动作,每天40下,血管畅通,心脏好人年轻
一套手指降糖操从13.6降到7,简单稳定轻松降糖
每天甩臂40下,全身死角都打通,疏通肝胆,身体一天比一天轻松
握固正确方法,小动作经常练,让身体温暖,提升阳气,放松肝脏
每天滚背,长寿百岁!坚持滚背30下,打通堵塞,背好腰好毒素少
家里有便秘的,每天早晚推腹100下,便秘缓解了,睡眠也好了
心脏最爱的一个动作,每天36下,血管通畅,心脏强健
心脏最爱的1个动作,每天48下,供血供氧充足,心脏强健
晨起一套“升阳趴”,打通一身阳气通道,元气满满一整天!
人体有1个“万能穴”,每天100下,固本回阳,调五脏通经络
阳气不足身体弱,每天转腰甩手100下,前后贯通,让你面如桃花
心脏最喜欢的一个动作,每天48下,血管通畅,心脏强健
在日本有个调理肩颈背非常有名的动作,每天10下,全身都通透了
每天撞一撞活到九十九,坚持100下,打开全身“封印”,疏通瘀堵!
一个动作固本通脊,每天夹脊踮脚49下,上下贯通,强健筋骨
每天睡前坚持3个动作,既有利于健康,也利于结节消散
神奇的穴位,让你倒头就睡!💤
身上有个“肾气口”,每天撞击99下,肾气足了,身体越来越强壮
百走不如一甩,每天踮脚甩手49次,还有5大好处,胜过百步走
一套清肺拍打操,每天3分钟,促进肺循环排出浊气,呼吸好顺畅
百病之源始于气,每天按两筋之间3分钟,宽胸理气,清心散滞
一个简单动作疏通周身百脉。
养生之诀,当以睡觉居先,每天睡前勾一勾,等于多睡2小时
打开身体这个窝,才知道有多堵!
不愧是倪大师🔥易筋经每天5分钟!半个月换个人!
一套手指降糖操,每天8分钟,简单巧降糖,从9降到6.1
50以后要多做这三个动作,到老了不求人,全身锻炼,越来越健康
记忆力减退别担心,简单1招记忆翻倍,每天坚持锻炼大脑
道家有一个“震乾坤”,我就练了15天,全身上下全贯通
夜尿多总起夜,睡前坚持一个动作,不再起夜睡个安稳觉!
全身总是不得劲,试试道家金刚坐,每天5分钟,气血盘活更通透
腿是干的“照妖镜”,腿脚出现这几种表现,可能是肝脏撑不住了
睡前5分钟拉伸,让你睡成死猪,舒活筋骨,一夜睡到大天亮
养肺挺简单,一个动作30下,增补肺气,顺畅呼吸
拍一个部位,顶20个穴位?做完气通了,心顺了,比揉腹好
拍1个部位,顶20个穴位?坚持下来比揉腹更好,做完真敞亮
常踮脚不显老,每天踮脚5分钟,打通全身经络,好处真多!