[棒铃自由流动]林间双人棒铃流动，双人这俩人挺像，一个模子刻出来的~
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[棒铃极简动作]11掌握关键6点位，轻松伽马投掷~
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[棒铃极简动作]13动作组合，同样的组合，不同的操作，不同的感觉~
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棒铃流动训练，包含蹲推拉，高效健身，一次训练全身练到位
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八月【自行车】行业腰斩
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【钢锤铃flow】夜雨后的锤铃流动
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[棒铃极简动作]9动作组合 挥击+肩膀蹲&挥击+旗帜推，两个组合蹲推拉全了~
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【棒铃流动训练计划4】下雨也不怕，室内玩耍乐趣多！随时随地，手拿棒铃，开启全面提升训练。
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[棒铃极简奥义]棒铃重量突破思路，以挥击为例~一个准则，四个确认，拆解重组~水到渠成，突破就这么简单
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在大爷的小公园，棒铃流动
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棒铃流动训练计划5多维度动作的再融合，基本功和想像力的联动，发挥复杂动作效应的魔法，流动起来，成为更强大的人类。
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棒铃双手伽马投掷，棒铃流动，展现运动之美！
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[棒铃流动计划6]动-运动-流动，旋转并抵抗旋转，打破稳定再构建稳定，人类的基本能力。流动起来，成为更强大的人类。
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棒铃流动训练，一组流动，两个平面，全方位的训练。流动起来，成为更强大的人类。
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[棒铃极简动作]7棒铃投掷&挥击，掌握以肩为轴的小半径旋转推拉，拒绝钓鱼甩杆~
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棒铃｜流动｜胜己者胜
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"棒铃流动计划3更多变化更多乐趣，用乐趣驱动训练，变得更强大！"
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棒铃动作分享技巧大揭秘：掌握关键6点位，让你成为棒铃双手伽马投掷达人！
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[棒铃流动计划7]双手风车专项训练之流，9个动作，3个风车，前后左右高低，六度变换，全面协调，全身锻炼。
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[棒铃极简动作]6动作组合 摆荡+持棒蹲&摆荡+肩膀蹲 ，两个组合简单锻炼
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[棒铃极简动作]12动作组合伽马+持棒蹲，挥击+伽马&伽马+旗帜推，简单组合高效锻炼~
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棒铃动作分享双手矢状面摆荡，掌握关键八个标准特征，让你的摆荡更优美
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锤铃360类动作流动，基本所有都在了。音乐bird's teardrops-Estas tonne ~~后面的大黑别咬我，我怕呜呜呜
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简短的锤铃流动，锻炼协调 空间感 身体掌控。更重要的是乐趣。音乐between the world
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[棒铃极简动作]1.点式摆荡：基础技巧解析-前置位-后置位-弹振，就这么简单
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[棒铃/健身动作分享]掌握哥萨克蹲，你更需要的单侧训练动作。
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[棒铃动作分享]双手矢状面旗帜推举，小臂牵引，找好方向，明确轨迹，做好动的过程是避免运动受伤的关键。
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[钢锤铃flow]常在河边走，咱就不湿鞋，因为不穿~
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[钢锤铃flow]极限空间才有极限的技艺，人呀，你总得逼自己一把~
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[棒铃极简动作]14多是n个少的组合，复杂是n个简单的组合，极简方能至极，矢状面之力终极组合
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[钢锤铃flow]赤足训练要找凉快地方，因为烫脚~
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[锤铃极简奥义]掌握奥义关键6点位，让360有法可依，不做千万个360，将一个360重复千万次，千万如一。
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棒铃动作"轻松掌握棒铃双手矢状面侧翻位格挡投掷，只需这两个关键！"
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[棒铃极简动作]2棒铃摆荡，掌握核心点位，轻松荡起来！
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[棒铃基础流动]简单的三个动作，快乐的基础训练，强身健体就这么简单。
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下肢功能性训练（臀～腘绳肌）
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[记录]狼狈的一击之力，就一击不能连击
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锤铃流动~没有大宝剑？锤铃教你另类剑挥！
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[棒铃极简动作]5肩膀蹲&持棒蹲，蹲好的秘诀就是保持好重心
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后撤接转身前进，诡异的身法快把人晃晕了
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棒铃训练棒铃重量的选择及使用，合理的选择是进步的开始。