今天去田径场只有一件事！去烟雾弹！
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状态终于回来了，去田径场搞一堂身体素质训练课！
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田径场上真实四分配，看着就挺慢的有啥问题吗
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你就听我的，上坡加速顶心率就完了
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跑步有搭子，路上有惊喜，训练有课表，舒服了！
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这次10公里轻松跑的课表也不轻松啊
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这步让我跑的乱八七糟的，辣堡反正我是吃饱了！
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在上海沉浸式体验外滩跑步
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跑步搭子，快乐super加倍！
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1600米间歇，我要跑10个！完不成就改课表
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一个人跑35公里的体验感就是再也不想一个人跑了！
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💦四个半小时后, 身上的汗都流光了吗？
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【每周强度课】先请自己吃辣堡，再被别人请吃辣堡，今天我就是辣中堡本中！
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跑步有搭子到底有多爽！
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【马拉松训练】12周备训正式开启！
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大战再度升级！究竟谁是华阳一哥？5000米二级挑战马拉松一级
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行，一帮人轮流上阵请我吃辣堡，你们行啊（8×1.6km间歇）
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谁家好人在平平无奇的周五跑24公里的高强度有氧啊！
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谁家好人五一假期最后一天还早起拉练长距离啊！
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捡漏拿个第四名，开心开心
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又是被拉爆的一天，舒服
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纯享1公里呼吸声，长距离拉练听说25公里后最难熬！
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挑战约跑100个跑步搭子-第4个
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挑战跑步搭子的秘诀：趁他病要他命！
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干脆利落的12公里轻松跑
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跑步修养之猎物和猎人角色随时转换！
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二百多的碳板鞋，给它上上强度，看看怎么个事【倒金字塔间歇课】
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出息了，家人们！我吃到了国家一级运动员的辣堡，爽！
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【第一视角】从黑夜跑到白天，谁懂啊，家人们！
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没感觉啊。峨眉山认真点从报国寺到金顶用不了5小时吧
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记住，跑步，男人不要太为难自己！女人也是！
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【后续】本以为5小时从报国寺到峨眉金顶已经够炸裂了，没想到下山更离谱！
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听说这周末就是仁寿半马了，辣堡我先干了！
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注意看，三分配，我只演示一遍！
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绷不住了家人们，往常心情不好跑七八公里就透了，今天在外滩跑了23公里都没整明白！
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讲真的，有这帮跑步搭子真是我上辈子修来的福气！
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跑步有搭子是有多尽兴！
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越野跑30公里，替各位小伙伴求个姻缘 【端午安康】
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六一到了，跑个36.61 祝各位大小朋友节日快乐吧
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仁寿半马，我们来啦
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我兄弟首马252，我酸死了！