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负重引体30-35-40-45-50-55-52-50KG
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覃海洋负重55KG引体向上训练
练了半年了还只能做两个引体,各位大佬过来帮我看看怎么肥事(x_x;)
尝试了一下30kg负重引体,还得练
女生负重引体多少算合格?
负重引体 10kg 引体向上 背部训练
CrossFit 2023.11.10 90次俯卧撑,60次引体,30次硬拉=7分51秒
在家练一会儿
居家负重基本动作练习
健身多年只能拉一个引体什么水平?
CrossFit 2023.05.06 下蹲翻3连110KG.
CrossFit 2022.03.19 5轮(3分钟完成10次70KG借力推,剩下时间做尽可能多负重引体15KG)
CrossFit 2021.08.02 600m🚣♀️+90次胸触引体+30m负重箭步走83KG.
负重100kg引体
小孩儿哥吊杠腹肌 【暑期锻炼计划】
CrossFit 2021.12.18 负重引体52KG,负重臂屈伸65KG.
CrossFit 2024.06.19 7.5m*2*10sets=150米倒立走
引体怎么做效率最高?幅度 节奏
CrossFit 2022.12.06 30-20-10 次波比过杠,前蹲(6分34秒)
CrossFit 2024.07.08 6轮计时:10次哑铃波比硬拉+10次跳箱
壮熊健身打卡晒太阳
CrossFit 2021.11.06 40次前蹲83KG,70次胸触引体,140次双摇=12分钟
CrossFit 2021.11.26 后花园锻炼,20分钟循环:50次双摇,30米弓箭步,30米熊爬=8轮+20
引体基础达标12个以上,简单解锁双力臂
引体找不到发力感?看看新手和老手的区别就知道了!
【健身日志57】负重20㎏引体50个|年底前目标30㎏
挑战穿裙子能一口气做几个引体向上💪
双力臂怎么练?暴力解锁双力臂思路
自从有了这双翅膀,妈妈再也不用担心我做引体向上摸不到杠了
不标准的负重70kg和60kg引体
CrossFit 2023.05.09 30次75KG抓举+15次墙爬倒立=11分50秒
CrossFit 2020.12.02 30次吊环双力臂计时
解锁单手引体向上超详细的训练思路,你确定不试试看?
借力双力臂
10个引体超过健身房所有人
CrossFit 2021.10.19 3分钟倒立,50米倒立走,30次倒立撑,200次深蹲,几个月没出的倒立一次性练完!
CrossFit 2024.07.06 负重引体50KG*3次全幅度
CrossFit 2024.04.01 120次33KG壶铃摇摆+60米倒立走=9分钟
CrossFit 2021.06.11 "30次抓举"计时
CrossFit 2022.12.30 4组AMRAP4分钟(高翻,肩推、波比过杠、引体向上)