负重引体30-35-40-45-50-55-52-50KG
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覃海洋负重55KG引体向上训练
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练了半年了还只能做两个引体，各位大佬过来帮我看看怎么肥事（x_x；）
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尝试了一下30kg负重引体，还得练
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女生负重引体多少算合格？
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负重引体 10kg 引体向上 背部训练
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CrossFit 2023.11.10 90次俯卧撑，60次引体，30次硬拉=7分51秒
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在家练一会儿
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居家负重基本动作练习
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健身多年只能拉一个引体什么水平？
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CrossFit 2023.05.06 下蹲翻3连110KG.
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CrossFit 2022.03.19 5轮（3分钟完成10次70KG借力推，剩下时间做尽可能多负重引体15KG）
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CrossFit 2021.08.02 600m🚣‍♀️+90次胸触引体+30m负重箭步走83KG.
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负重100kg引体
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小孩儿哥吊杠腹肌 【暑期锻炼计划】
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CrossFit 2021.12.18 负重引体52KG，负重臂屈伸65KG.
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CrossFit 2024.06.19 7.5m*2*10sets=150米倒立走
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引体怎么做效率最高？幅度 节奏
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CrossFit 2022.12.06 30-20-10 次波比过杠，前蹲（6分34秒）
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CrossFit 2024.07.08 6轮计时：10次哑铃波比硬拉+10次跳箱
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壮熊健身打卡晒太阳
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CrossFit 2021.11.06 40次前蹲83KG，70次胸触引体，140次双摇=12分钟
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CrossFit 2021.11.26 后花园锻炼，20分钟循环：50次双摇，30米弓箭步，30米熊爬=8轮+20
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引体基础达标12个以上，简单解锁双力臂
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引体找不到发力感？看看新手和老手的区别就知道了！
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【健身日志57】负重20㎏引体50个｜年底前目标30㎏
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挑战穿裙子能一口气做几个引体向上💪
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双力臂怎么练？暴力解锁双力臂思路
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自从有了这双翅膀，妈妈再也不用担心我做引体向上摸不到杠了
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不标准的负重70kg和60kg引体
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CrossFit 2023.05.09 30次75KG抓举+15次墙爬倒立=11分50秒
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CrossFit 2020.12.02 30次吊环双力臂计时
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解锁单手引体向上超详细的训练思路，你确定不试试看？
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借力双力臂
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10个引体超过健身房所有人
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CrossFit 2021.10.19 3分钟倒立，50米倒立走，30次倒立撑，200次深蹲，几个月没出的倒立一次性练完！
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CrossFit 2024.07.06 负重引体50KG*3次全幅度
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CrossFit 2024.04.01 120次33KG壶铃摇摆+60米倒立走=9分钟
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CrossFit 2021.06.11 ＂30次抓举＂计时
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CrossFit 2022.12.30 4组AMRAP4分钟（高翻，肩推、波比过杠、引体向上）