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CrossFit 2021.06.11 "30次抓举"计时
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CrossFit 2023.08.02 90次脚趾触杆+30次墙爬倒立=8分46秒
发力点高抓!好帅哦 乓的一声就上去了
CrossFit 2021.11.26 后花园锻炼,20分钟循环:50次双摇,30米弓箭步,30米熊爬=8轮+20
CrossFit 2023.02.28 30次110KG前蹲+300秒沙球熊抱保持=12分12秒
CrossFit 2021.09.12 150次GHD仰卧起坐+150次双飞=11分16秒
130kg抓举训练 失败也是训练的一部分 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
CrossFit 2024.07.15 30次61KG抓举
CrossFit 2023.11.10 90次俯卧撑,60次引体,30次硬拉=7分51秒
CrossFit 2021.11.22 30轮:5次墙球+3次严格倒立撑+1次高翻93KG(29分38秒)
CrossFit 2020.12.02 30次吊环双力臂计时
CrossFit 2024.07.08 6轮计时:10次哑铃波比硬拉+10次跳箱
CrossFit 2023.08.09 倒立走完倒立撑,胸触引体
CrossFit 2023.05.06 下蹲翻3连110KG.
CrossFit 休息日花了将近12小时居然在家搞这事!
石吉的抓举训练160kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
举重运动员的抓举训练 漂亮的动作百看不厌 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
杠铃抓举动作教学|力量爆发|经典动作,讲解非常细致到位
CrossFit 2021.10.29 10次无腿爬绳,100次单腿蹲,100次抓举=12分39秒
训练丨即便很辛苦,也总得有些坚持吧
CrossFit 2021.10.19 3分钟倒立,50米倒立走,30次倒立撑,200次深蹲,几个月没出的倒立一次性练完!
刀锋举重 线下培训北京站开启 一对一 一对二私教两种形式可供选择 有意者请私信
CrossFit 2024.06.01 英雄日常"TOMMY V"
CrossFit 2022.12.06 30-20-10 次波比过杠,前蹲(6分34秒)
CrossFit 2021.03.28 4轮400m跑+50次弓箭步=11分32秒
CrossFit 2020.10.6 WORKOUT.(2018 GAMES Bicouplet 1)
CrossFit 2024.03.06 新的抓举周期第一周
CrossFit 2022.08.12 6轮(6次高抓+9次过顶蹲+12次跳箱过=12分37秒
CrossFit 2021.11.02 你能坚持到第几分钟?抓举,翻挺,硬拉每分钟加5KG,直到失败。
120-125kg宽硬拉训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
190kg半挺2次 强悍的实力令人羡慕 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
CrossFit 2022.12.30 4组AMRAP4分钟(高翻,肩推、波比过杠、引体向上)
CrossFit 2021.09.20 3轮计时(15划船+12抓举+9波比)=7'56''
CrossFit 2023.05.10 暂停借力挺116KG
CrossFit 2020.10.30(Mary)
CrossFit 2023.05.21 EMOM递增组借力推105KG
涨劲儿了!!!
跟世界冠军学举重,达到自己想要的效果
CrossFit 2023.01.23 15次严格双力臂+300次双摇=11分25秒
CrossFit 2023.01.31 60个波比跳箱+6000米单车=17分钟
新的地方 , 新的开始吧 !