CrossFit 2021.06.11 ＂30次抓举＂计时
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CrossFit 2023.08.02 90次脚趾触杆+30次墙爬倒立=8分46秒
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发力点高抓！好帅哦 乓的一声就上去了
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CrossFit 2021.11.26 后花园锻炼，20分钟循环：50次双摇，30米弓箭步，30米熊爬=8轮+20
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CrossFit 2023.02.28 30次110KG前蹲+300秒沙球熊抱保持=12分12秒
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CrossFit 2021.09.12 150次GHD仰卧起坐+150次双飞=11分16秒
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130kg抓举训练 失败也是训练的一部分 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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CrossFit 2024.07.15 30次61KG抓举
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CrossFit 2023.11.10 90次俯卧撑，60次引体，30次硬拉=7分51秒
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CrossFit 2021.11.22 30轮:5次墙球+3次严格倒立撑+1次高翻93KG（29分38秒）
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CrossFit 2020.12.02 30次吊环双力臂计时
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CrossFit 2024.07.08 6轮计时：10次哑铃波比硬拉+10次跳箱
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CrossFit 2023.08.09 倒立走完倒立撑，胸触引体
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CrossFit 2023.05.06 下蹲翻3连110KG.
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CrossFit 休息日花了将近12小时居然在家搞这事！
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石吉的抓举训练160kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重运动员的抓举训练 漂亮的动作百看不厌 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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杠铃抓举动作教学｜力量爆发｜经典动作，讲解非常细致到位
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CrossFit 2021.10.29 10次无腿爬绳，100次单腿蹲，100次抓举=12分39秒
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训练丨即便很辛苦，也总得有些坚持吧
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CrossFit 2021.10.19 3分钟倒立，50米倒立走，30次倒立撑，200次深蹲，几个月没出的倒立一次性练完！
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刀锋举重 线下培训北京站开启 一对一 一对二私教两种形式可供选择 有意者请私信
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CrossFit 2024.06.01 英雄日常＂TOMMY V＂
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CrossFit 2022.12.06 30-20-10 次波比过杠，前蹲（6分34秒）
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CrossFit 2021.03.28 4轮400m跑+50次弓箭步=11分32秒
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CrossFit 2020.10.6 WORKOUT.(2018 GAMES Bicouplet 1)
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CrossFit 2024.03.06 新的抓举周期第一周
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CrossFit 2022.08.12 6轮（6次高抓+9次过顶蹲+12次跳箱过=12分37秒
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CrossFit 2021.11.02 你能坚持到第几分钟？抓举，翻挺，硬拉每分钟加5KG，直到失败。
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120-125kg宽硬拉训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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190kg半挺2次 强悍的实力令人羡慕 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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CrossFit 2022.12.30 4组AMRAP4分钟（高翻，肩推、波比过杠、引体向上）
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CrossFit 2021.09.20 3轮计时（15划船+12抓举+9波比）=7'56''
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CrossFit 2023.05.10 暂停借力挺116KG
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CrossFit 2020.10.30（Mary）
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CrossFit 2023.05.21 EMOM递增组借力推105KG
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涨劲儿了！！！
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跟世界冠军学举重，达到自己想要的效果
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CrossFit 2023.01.23 15次严格双力臂+300次双摇=11分25秒
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CrossFit 2023.01.31 60个波比跳箱+6000米单车=17分钟
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新的地方 ， 新的开始吧 ！