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CrossFit 2022.12.30 4组AMRAP4分钟(高翻,肩推、波比过杠、引体向上)
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4 sets for AMRAP 4: 3 hang power cleans (95/135 lb) 6 shoulder-to-overheads 9 burpees over the bar 12 pull-ups – Rest 2:00 between rounds.
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