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CrossFit 2021.11.06 40次前蹲83KG,70次胸触引体,140次双摇=12分钟
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Complete as many rounds in 12 minutes as you can of: (7轮+5) 5 front squats 10 chest-to-bar pull-ups 20 double-unders ♀ 125 lb. ♂ 185 lb. Post rounds completed to comments. Compare to 100609.
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CrossFit 2021.11.26 后花园锻炼,20分钟循环:50次双摇,30米弓箭步,30米熊爬=8轮+20
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CrossFit 2021.03.01 爬绳,借力推,跳绳双摇
CrossFit 2021.11.02 你能坚持到第几分钟?抓举,翻挺,硬拉每分钟加5KG,直到失败。
CrossFit 2021.11.24 过头蹲最好成绩:125KG.
CrossFit 2022.03.19 5轮(3分钟完成10次70KG借力推,剩下时间做尽可能多负重引体15KG)
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CrossFit 休息日花了将近12小时居然在家搞这事!
CrossFit 2021.09.15 无装备硬拉180KG(体重75KG)3-2-2-2-1-1-1-1-1次。
CrossFit 2021.12.16 后蹲110-120-130-140-150KG(3-3-3-3-3)
CrossFit 2021.01.28 120kg过顶蹲*3,蹲出帕金森
CrossFit 2021.03.26 Open21.3/4 今年Open之旅结束,算是给了自己一个比较中庸的目标
CrossFit 2021.10.25 60米过顶弓箭步+100次GHD仰卧起坐=9分36秒
CrossFit 2021.02.28 负重胸触引体1-1-1-1-1,负重臂屈伸1-1-1-1-1。
CrossFit 2021.01.27 心情不好锻炼不知道会不会伤身体,想把自己推出去
CrossFit 2021.02.04 涨5kg,借力挺115kg*5,借力推99kg*3,实力推68kg*1
CrossFit 2022.11.19 200次壶铃摇摆=9分20秒
CrossFit 2023.05.06 下蹲翻3连110KG.
CrossFit 2022.05.19 100次引体+30次翻挺+150次仰卧起坐=18分56秒
CrossFit 2022.10.07 5轮(75次双摇+1200米单车)=14分56秒
CrossFit 2021.10.22 125KG翻,37次双力臂,4轮+39次AMRAP。
CrossFit 2021.11.18 4800米单车+2000米滑雪+4800米单车=24分30秒
CrossFit 2021.01.04"Barbara Ann"
CrossFit 2021.12.18 负重引体52KG,负重臂屈伸65KG.
CrossFit 2021.11.07 立冬日,训练日,简单的一天
CrossFit 2021.03.07 50-40-30-20-10卡/次 划船,墙球连续不断完成
CrossFit 2023.11.10 90次俯卧撑,60次引体,30次硬拉=7分51秒
CrossFit 2021.03.03 又到半年献血日,练完去献血
CrossFit 2021.02.20 "Lorenzo"
CrossFit 2022.09.10 3轮(24次后蹲+18次借力推)61KG=7分42秒
CrossFit 2022.10.28 5轮计时:(36次双摇+12次火箭推+1次爬绳)=9分49秒
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CrossFit 2022.02.15 3/4体重实力推,引体;借力推,引体;借力挺,引体。(192次)
CrossFit 2023.01.03 12个1分钟(1分钟山羊挺身,1分钟站姿单车,1分钟双摇)
CrossFit 2021.10.19 3分钟倒立,50米倒立走,30次倒立撑,200次深蹲,几个月没出的倒立一次性练完!
CrossFit 2022.06.20 5分钟双摇+5分钟仰卧起坐(466次)