V
主页
CrossFit 2020.12.02 30次吊环双力臂计时
发布人
30 muscle-ups for time (5'40'') (10+3+2+1+1+1+1+1+2+1+1+1+1+1+1+1+1) If you cannot do the muscle-ups, do 120 pull-ups and 120 dips.
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
吊环双力臂辅助练习
CrossFit 2020.12.01 膝上悬垂下蹲5连抓*5组
奔驰壹臣肌肉大赏
CrossFit 2023.08.02 90次脚趾触杆+30次墙爬倒立=8分46秒
CrossFit 2024.07.15 30次61KG抓举
这我还练几毛啊
CrossFit 2021.09.24 30次严格吊环双力臂。
CrossFit 2021.03.15 2km划船+100次墙球+20次吊环双力臂
CrossFit 2024.07.08 6轮计时:10次哑铃波比硬拉+10次跳箱
CrossFit 2022.05.04 一个车位即可健身!
CrossFit 2022.12.06 30-20-10 次波比过杠,前蹲(6分34秒)
CrossFit 2020.12.06 膝上悬垂下蹲翻5*5
体重不到60kg,负重35kg0.6倍体重吊环双力臂??!
“你疯狂找网站的时候,可没想着成功……”
CrossFit 2023.11.10 90次俯卧撑,60次引体,30次硬拉=7分51秒
CrossFit 2021.06.11 "30次抓举"计时
CrossFit 2021.10.10 一次训练10个不同动作,还有未体验过墙球方式。
CrossFit 2021.03.31 2爬绳+10吊环臂屈伸+12GHD*6组=10分18秒
CrossFit 2022.11.29 15分钟先完成2000米划船,剩下的时间完成尽可能多轮(10次吊环臂屈伸+10次单杠双力臂)
CrossFit 2024.06.01 英雄日常"TOMMY V"
CrossFit 2021.11.28 10次跳箱+15次借力挺+20秒阻力单车=6轮(31卡)
CrossFit 2022.03.23 20分钟尽可能多轮数:(5次严格胸触引体+10吊环俯卧撑+20次踩箱上)
CrossFit 2021.06.28 "负重10KG严格双力臂+药球翻站"
CrossFit 2023.01.23 15次严格双力臂+300次双摇=11分25秒
CrossFit 2023.08.09 倒立走完倒立撑,胸触引体
CrossFit 2023.05.16 110次单腿蹲+55次吊环严格臂屈伸=10分36秒
100码倒立走
CrossFit 2021.01.15 4轮计时:400m跑步+1分钟倒立保持(第一次拍了暖身)
"脸刹"倒立撑
CrossFit 2020.11.25 把自己扛起10次,再拉起自己10次,重复,重复,重复.......
健身比赛现场,老腊肉和小鲜肉的比拼
CrossFit 2021.06.09 线上半决赛三:60次双力臂,60米负重箭步走,600次双摇。
【海粼】吊环双力臂教学
100次吊环俯卧撑=8分56秒
CrossFit 2023.11.14 女孩"NASTY"=7分21秒
CrossFit 2023.08.09 7轮(200米跑,60米70KG沙球行走,15次波比过箱)=25分38秒
CrossFit 2022.08.03 EMOM 10 :倒立走
CrossFit 2023.01.31 60个波比跳箱+6000米单车=17分钟
CrossFit 2022.05.25 10分钟:12次抓举+4次双力臂=9轮