V
主页
经常这个地方不舒服?你可以试试这个动作
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
腰臀部不舒服?可以试试这个动作
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸
经常这里不舒服?可以来试一下这个训练
经常这里不舒服?你可以试下这个拉伸
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸动作
一个动作改善富贵包,后背不适
腰腾屁股腾,这个拉伸动作很有效,每次保持30秒做三组
初学者青蛙趴,每天坚持练习五分钟,开肩开胯,挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
经常这里不舒服,你可以试下这个拉伸
经常这里不舒服?你可以试试这个按摩器
腰的问题其实很好解决,做对动作,坚持一段时间不知不觉就消失了
腿不粗的千万不要做这个动作,我怕你瘦的太快
经常这里不舒服?你可以试试这个拉伸
掌中大自然,这样的风格喜欢吗
经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作,每天三分钟,坚持七天改善睡眠质量,让你多睡一整天
分享一个很不错的动作,能有效改善腰酸背痛,累了一定要尝试一下这个动作
一个简单的动作燃烧全身脂肪,40个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腿
简易居家训练一看就会的拉伸动作
三个瘦肚子最快的动作,坚持七天肚子小一圈,一起练起来?
教你们一套身材好的人都在练的拉伸动作,记得收藏哦,不然需要的时候就找不到了
三个下肢拉伸动作,建议每天运动完拉伸放松两到三组
运动减脂怕伤膝盖可以这样练,动作简单,一学就会,一做就上瘾
特别喜欢练的一个动作,可以简单高效瘦肚子还瘦腿,快去试试你能做多少个?
腰的问题不要去做太多动作,容易适得其反,最好的方法就是坚持静躺
如何正确改善富贵包,一个动作帮你解决
经常开车,久坐办公必做的运动
别低估这个动作,每天200下等于跑步一小时
足弓训练,这几个动作就足够了!
经常熬夜 阳气不足,试试这个动作,每天3分钟,坚持七天让你摆脱负能量,做回阳光少年
简单的动作,越跳越上瘾,每天坚持瘦全身
每天坚持练习100个,腰细了腿瘦了,脊柱也灵活了
一个简单的动作,不跑不跳练出好身材
三个动作解决你的肩颈不适,赶紧收藏练起来
每天睡前趴一趴,开肩美背,打开🐻腔,让你身姿更挺拔,身体僵硬的一定要试试哦
一根弹力带,在家就能练出好身材
每天100下,强化手臂,减速大肚腩还能强腰固肾
核心力量挑战,你也来试试?
不管你的背有多厚多驼,这样做有效帮你解决
睡前十分钟=多睡两小时
每天滚背三分钟,舒缓肩背酸T,打开背部经络,释放压力,做完整个人都轻松了许多,送给经常久坐、开车的朋友