简单的动作，越跳越上瘾，每天坚持瘦全身
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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经常这个地方不舒服？那你一定要试试这个拉伸动作
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肚子大的人，坚持一套收腹操，每天3个动作，再也不想出去跑步了
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为数不多几简单又好用的睡前动作，一起动起来吧
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已减24斤！跳她瘦太快了！连跳三遍狂飙汗！越跳越上瘾！简单动感的有氧操，跳之前一定要热身，跳完也要拉伸～
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如果你热爱生活，那就不要浪费时间，因为生活是由时间组成
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多垫脚人不老，健康瘦身，每天5分钟，修复盆底肌，收紧核心，瘦肚子，瘦大小腿，做完记得拉伸哦
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特别喜欢练的一个动作，可以简单高效瘦肚子还瘦腿，快去试试你能做多少个？
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，40个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腿
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每天早上空腹40分钟，肚子平了，胳膊细了，腿也瘦了
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每天5分钟，瘦手臂，瘦腿，瘦肚子，动作简单，一做就上瘾，赶紧收藏练起来
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千万不要经常做这组动作，每天空腹100个我怕你腰围小了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了
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夏天就要来了，推荐大家做这几个高效燃脂训练动作，每天5组，还你迷人身材
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，20个一组做5组超级酸爽，还能强腰壮肾
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经常这里不舒服？你可以试试这个动作
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别低估这个动作，每天200下等于跑步一小时
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开跨翘臀瘦腿，瘦手臂瘦腰瘦肚子，坚持7-15天效果明显，一侧50个，酸爽到爆
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每天坚持10分钟，坚持一个月给自己一个惊喜，开肩美背，瘦手臂，瘦大腿
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不用跑不用跳，每天100个，副乳没有了，背薄了，肚子肉肉不见了，收藏练起来
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教你用一根弹力带在家练遍全身
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每天100下，练出直角肩，动作简单，一学就会
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自从练了这两个动作，气质这一块儿都拿捏的死死的
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你是不是也感觉下腹的赘肉最难减？来试试这套动作吧
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腿不粗的千万不要做这个动作，我怕你瘦的太快
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每天三分钟，消灭大肚腩，改善肋骨外翻
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一个动作让你穿衣更好看
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每天3分钟，让你龙精虎猛，精神焕发，永远18
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一招消灭大肚腩，每天100+，七天练出漂亮马甲线，还能强腰固肾
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女人再忙再看也要练，每天跳一跳身体更健康更年轻，时间不会骗人，汗水可以证明一切
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别总说自己没时间，没有地方跳，只要你想动，随时随地都可以
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每天3分钟，灵活脊柱，改善肩背问题
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一个动作让你穿衣更好看，一看就会，一做就上瘾，一起动起来吧
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每天三分钟，消灭啤酒肚，改善肋骨外翻
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一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹、大腿赘肉
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推荐这个动作，提高代谢，提高功能，坚持一周会有意想不到的收获，男女通用，在家就可以练
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四分钟高效瘦肚子动作，坚持七天 肚子小一圈
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一个简单高效瘦肚子的动作，强腰固肾，每天坚持100+，七天练出马甲线
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三个动作，在家轻松减掉大肚子
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每天100下，不仅腰细了，臀翘了含🐻驼背改善了，体重也轻了好多
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一招让你穿衣更好看，七天掉5金，一看就会，一做就上瘾，一起动起来？