V
主页
不管你的背有多厚多驼,这样做有效帮你解决
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
不管你的背有多厚多驼,这样做有效帮你解决
初学者青蛙趴,每天坚持练习五分钟,开肩开胯,挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
每天坚持3分钟,滚掉大厚背,舒缓肩背酸T,不知不觉富G包没了,腰腹更有力了
教你一个动作在家缓解你的腰部问题
经常这里不舒服,你可以试试这两个动作
掌中大自然,这样的风格喜欢吗
腿不粗的千万不要做这个动作,我怕你瘦的太快
分享一个很不错的动作,能有效改善腰酸背痛,累了一定要尝试一下这个动作
一个动作滋养腰臀和盆底
三个瘦肚子最快的动作,还能强化体能,增强心肺功能
每天100下,腰好了,背薄了,身姿越来越挺拔了
每天坚持30秒,提高注意力和记忆力,提升睡眠质量
经常肩颈不舒服,你可以试试这个拉伸动作
经常这里不舒服,你可以试下这个拉伸
如何正确改善富贵包,一个动作帮你解决
最基础的动作最有效,这几个动作做好了身材差不了
经常这里不舒服,你可以试下这个拉伸
经常熬夜阳气不足的朋友,试试这个动作,每天3分钟,坚持七天让你摆脱负能量,做回阳光少年
超级简单的动作,做的时候核心收紧,坚持一周效果明显,不要太惊讶哦
得肩胛者得天下,一招解决肩颈不适
为数不多几简单又好用的睡前动作,一起动起来吧
腰的问题其实很好解决,做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
每天滚背50次,你会发现身体越来越柔软了,背薄了,肚子小了,颈椎也恢复了生理曲度
每天滚背3分钟,疏通经洛,舒缓肩背酸痛
每天坚持滚背三分钟,滚掉大厚背,富贵包,打开背部经络
每天早上空腹40分钟,肚子平了,胳膊细了,腿也瘦了
一招让你穿衣更好看,七天掉5金,一看就会,一做就上瘾,一起动起来?
分享一个简单高效的动作,每天100+瘦肚子瘦大腿,强化上肢与核心,坚持七天腰围小一圈
腰的问题其实很好解决,做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
腰的问题其实很好解决,做对动作,坚持一段时间不知不觉就消失了
一个简单高效瘦肚子的动作,强腰固肾,每天坚持100+,七天练出马甲线
坚持去做一件事情,把它做到极致,你一定会很出色,加油
经常这里不舒服?可以来试一下这个训练
百练不如多拉伸,经常拉伸好处多,跟我一起动起来吧
每天坚持练习100个,腰细了腿瘦了,脊柱也灵活了
一个动作改善富贵包,后背不适
万能青蛙趴,每天睡前趴一趴,缓解腰部问题,改善XO型腿
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸动作
一根弹力带在家就可以练出饱满胸肌,方便且实用,一起来吧
超级简单的动作,一看就会,解决很多腰部问题