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教你们一套身材好的人都在练的拉伸动作,记得收藏哦,不然需要的时候就找不到了
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腰Z最喜欢的五个动作,分享给你身边腰不好的朋友吧
为数不多几简单又好用的睡前动作,一起动起来吧
腰藤屁股藤,这个拉伸动作很有效,每次保持30秒做三组
三个下肢拉伸动作,建议每天运动完拉伸放松两到三组
经常这里不舒服?可以来试一下这个训练
把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观,这样的风格你们喜欢吗
肩胛骨缝经常不舒服?可能是你肩胛骨发生了位移,来试试这个动作吧
教你一个动作在家缓解你的腰部问题
yao的问题其实很好解决,做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
腰的问题不要去做太多动作,容易适得其反,最好的方法就是坚持静躺
一个让你全身舒坦的动作
经常熬夜,阳气不足,试试女神蹲,每天三分钟,坚持一周效果明显
减掉大肚腩其实很简单,把这三个动作坚持两个星期,没有效果你来找我
甩掉大肚腩,穿啥都好看,赶紧收藏练起来
超级简单的动作,一看就会,解决很多腰部问题
一个简单的动作燃烧全身脂肪,20个一组做5组超级酸爽,还能强腰壮肾
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸动作
八段锦,中国传承800年,每天15分钟,改善睡眠不好,提高身体代谢,收藏练起来
一个动作加强你的核心与上肢力量,核心强大了才能更好的保护到你的腰部
一个动作滋养腰臀和盆底
掌中大自然,这样的风格喜欢吗
早起运动30-40分钟,想胖都难,体能越来越好,皮肤越来越紧致,做完记得拉伸哦
20岁年轻那是理所当然,50岁年轻那才是本事,每天3分钟,让你49岁拥有18岁身材
这个动作可以很好的加强核心力量,强大你的核心才能更好的保护你的腰部同时还能练出马甲线,赶紧收藏练起来
三个公认瘦肚子最快的动作,在家就可以训练,收藏跟我们一起动起来吧
最基础的动作最有效,这几个动作做好了身材差不了
运动减脂怕伤膝盖可以这样练,动作简单,一学就会,一做就上瘾
经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作,每天三分钟,坚持七天改善睡眠质量,让你多睡一整天
长时间久坐,长期伏案工作导致后背肩胛骨缝不舒服试试练习这个动作吧
每天3分钟,让你龙精虎猛,精神焕发,永远18,还能提臀瘦腰腹
分享一个很不错的动作,能有效改善腰酸背痛,累了一定要尝试一下这个动作
三个动作解决你的肩颈不适,赶紧收藏练起来
肌肉腿,小腿粗壮,教你一个动作,坚持七天腿围小一圈,动作简单一学就会
一招让你穿衣更好看,七天掉五金,一做就上瘾,建议收藏
中医家传——蛤蟆式,每天三分钟,让你整个人都轻松了许多
每天100➕,消灭大肚腩,练出A4腰,还能强腰固肾
一个简单的动作,不跑不跳练出好身材
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简单的动作,越跳越上瘾,每天坚持瘦全身
女人过了30岁必练动作,每天100个,紧致骨盆,翘臀瘦腿,全程核心收紧,收藏练起来吧