教你们一套身材好的人都在练的拉伸动作，记得收藏哦，不然需要的时候就找不到了
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腰Z最喜欢的五个动作，分享给你身边腰不好的朋友吧
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为数不多几简单又好用的睡前动作，一起动起来吧
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腰藤屁股藤，这个拉伸动作很有效，每次保持30秒做三组
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三个下肢拉伸动作，建议每天运动完拉伸放松两到三组
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经常这里不舒服？可以来试一下这个训练
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把平常不起眼的东西捡回来做个小微景观，这样的风格你们喜欢吗
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肩胛骨缝经常不舒服？可能是你肩胛骨发生了位移，来试试这个动作吧
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教你一个动作在家缓解你的腰部问题
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yao的问题其实很好解决，做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
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腰的问题不要去做太多动作，容易适得其反，最好的方法就是坚持静躺
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一个让你全身舒坦的动作
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经常熬夜，阳气不足，试试女神蹲，每天三分钟，坚持一周效果明显
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减掉大肚腩其实很简单，把这三个动作坚持两个星期，没有效果你来找我
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甩掉大肚腩，穿啥都好看，赶紧收藏练起来
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超级简单的动作，一看就会，解决很多腰部问题
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，20个一组做5组超级酸爽，还能强腰壮肾
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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八段锦，中国传承800年，每天15分钟，改善睡眠不好，提高身体代谢，收藏练起来
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一个动作加强你的核心与上肢力量，核心强大了才能更好的保护到你的腰部
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一个动作滋养腰臀和盆底
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掌中大自然，这样的风格喜欢吗
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早起运动30-40分钟，想胖都难，体能越来越好，皮肤越来越紧致，做完记得拉伸哦
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20岁年轻那是理所当然，50岁年轻那才是本事，每天3分钟，让你49岁拥有18岁身材
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这个动作可以很好的加强核心力量，强大你的核心才能更好的保护你的腰部同时还能练出马甲线，赶紧收藏练起来
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三个公认瘦肚子最快的动作，在家就可以训练，收藏跟我们一起动起来吧
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最基础的动作最有效，这几个动作做好了身材差不了
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运动减脂怕伤膝盖可以这样练，动作简单，一学就会，一做就上瘾
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经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作，每天三分钟，坚持七天改善睡眠质量，让你多睡一整天
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长时间久坐，长期伏案工作导致后背肩胛骨缝不舒服试试练习这个动作吧
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每天3分钟，让你龙精虎猛，精神焕发，永远18，还能提臀瘦腰腹
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分享一个很不错的动作，能有效改善腰酸背痛，累了一定要尝试一下这个动作
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三个动作解决你的肩颈不适，赶紧收藏练起来
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肌肉腿，小腿粗壮，教你一个动作，坚持七天腿围小一圈，动作简单一学就会
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一招让你穿衣更好看，七天掉五金，一做就上瘾，建议收藏
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中医家传——蛤蟆式，每天三分钟，让你整个人都轻松了许多
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每天100➕，消灭大肚腩，练出A4腰，还能强腰固肾
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一个简单的动作，不跑不跳练出好身材
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经常这个地方不舒服？你可以试试这个动作
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简单的动作，越跳越上瘾，每天坚持瘦全身
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女人过了30岁必练动作，每天100个，紧致骨盆，翘臀瘦腿，全程核心收紧，收藏练起来吧