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经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸
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经常这个地方不舒服?那你一定要试试这个拉伸动作
经常这里不舒服?你可以试试这个动作
经常这里不舒服?你可以试下这个拉伸
肩胛骨缝经常不舒服?可能是你肩胛骨发生了位移,来试试这个动作吧
经常拉伸好处多,特别是平时肌肉紧张不适以及柔韧性不好的朋友一定要多拉伸放松
特别喜欢练的一个动作,可以简单高效瘦肚子还瘦腿,快去试试你能做多少个?
腰部这些地方不舒服,可以试试这个动作
6个拉伸动作
经常这里不舒服?可以来试一下这个训练
中医家传——蛤蟆式,每天三分钟,让你整个人都轻松了许多
经常这里不舒服,你可以试试这个拉伸动作
经常这里不舒服,你可以试下这个拉伸
每天三分钟,消灭啤酒肚,改善肋骨外翻
经常久坐,开车导致的一些腰部问题可以试试这个动作
经常拉伸好处多,特别是平时肌肉紧张不适以及柔韧性不好的朋友一定要多拉伸放松
经常这个地方不舒服?你可以试试这个动作
腰腾屁股腾,这个拉伸动作很有效,每次保持30秒做三组
后背僵硬不舒服?试试放松斜方肌下束吧
经常开车,久坐办公必做的运动
如此酸爽,日常拉筋,听听孩子们的呐喊
8分钟动态拉伸!运动后必备!全程站立!拉完太舒服了!
百练不如多拉伸,经常拉伸好处多,跟我一起动起来吧
教你们一套身材好的人都在练的拉伸动作,记得收藏哦,不然需要的时候就找不到了
腰藤屁股藤,这个拉伸动作很有效,每次保持30秒做三组
最强拉伸,背部和双腿
一个动作解决腰部不适
髋部拉伸
运动后的拉伸很重要
每天坚持三分钟,拉伸颈部,淡化颈纹,提升面部供雪
每天坚持练习100个,腰细了腿瘦了,脊柱也灵活了
经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作,每天三分钟,坚持七天改善睡眠质量,让你多睡一整天
每天在家训练完我都会做的几个全身拉伸动作,想要好看的体型一定要多拉伸哦,跟我一起动起来吧
你是不是也感觉下腹的赘肉最难减?来试试这套动作吧
腰部这些区域有问题,可以试试这个拉伸动作
甩掉大肚腩,穿啥都好看,赶紧收藏练起来
每天坚持滚背三分钟,滚掉大厚背,富贵包,打开背部经络
千万不要经常做这组动作,每天空腹100个我怕你腰围小了,手细了,腿瘦了,臀翘了,全身都紧致了
我要拉伸100遍‼️10分钟站立全身拉伸/运动后拉伸
推荐一个改善驼背,拉伸腰部的动作,每天3分钟,腰健肾轻松,男女通用
每天三分钟,提升阳气,睡前必练,让你回到18岁壮如猛虎