胸肌练得好，也不知道干嘛
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恢复肩训练，昨天按摩捏得肩现在都疼
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背
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背日好累，不有氧了
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和小伙伴们去新场撸铁
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背日，没吃肌酸，力气没了
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随便练胸，又忘了练后放松！！
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菜鸡练胸
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背越来越好
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自用，姐夫腹肌22天做了，一个动作45秒或者12次，休息10秒，直到力竭
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臀日，5度也去练呀！
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背日，好像吃一口西多士
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就练胸
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肩日
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今天没能炸起来
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肩日
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去了一个新场，真的不好用
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背日背日
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肩胸臂日，加油干呀
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肩日，今天换个直凳推肩，力能下到中束
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感冒也练背
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背日，还在努力拉自己
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腿日，不是很想练
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背日，体脂开始降低了
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今天不想说话
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臀腿日结束，有辅助就是好呀。辅助再出点力，我100都能蹲哈哈
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按摩完练肩，不好发力
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练背日
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又是一天练背日
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练臀每次都能立马涨2厘米
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只做力量中束的哑铃侧平举
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一周半没有硬拉咯
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今天自带教练练背，完全不用摆阵上片
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斜方肌我不认识你，别来
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背日，还是不会展背
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背日，不太幸苦又练爽了
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把腿分两日做会不会舒服点呢
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臀推稍稍能150公斤做组啦
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最近都在吃零食，看，重了！！！哭哭
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练个小背背
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臀腿日，蹲完还拉完，臀推都没力了……