【打卡】屈伸上/双力臂
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【单杠】屈伸上，6双力臂，23引体！
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要毕业了，先向社会敬个礼！
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单杠七练习后摆上我终于上去了！！！难以言喻的喜悦，再多的理论是没用的，唯有实践。卷身上12，叠腹110！
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【引体耐力】一分钟引体训练30组170个，7双力臂，5练习！
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屈伸上（五练习），后摆上（七练习），宽距引体，爆发引体走你
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单杠卷身上22个，双力臂6个！
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一分钟引体训练，30组150个！
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双力臂也是出了
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单杠七练习尝试，差点杠毁人亡！单杠5练习/双力臂/L支撑！
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“女生这个肌肉量真的很夸张”我：？
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这个双力臂简单
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单杠五练习侧面视角
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【引体耐力】26个，五练习（转两圈）+5双力臂！较上周突破一个，原本想今天buff叠满来个大突破，奈何状态不佳，脱了鞋子换了超短袖，还是没能突破三十大关，加油！
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【春训16】双杠臂屈伸20个！下次争取不动腿爬大绳！
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引体向上23，双力臂，重回巅峰！双力臂还不能连着做但是有了好的开始。并不是追求数量，只是想找到自己以前的状态！今天十分开心！
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单杠五、六、七练习单杠/双杠组合练习
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引体向上25，连贯双力臂突破！奔三十指日可待，天气回暖，正是进步的大好时机！最开心的就是看到进步，加油！
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【双杠】臂屈伸100=12×5+10×4
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【春训17】双杠臂屈伸20个。
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夜训（冒个泡）
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单杠卷身上19个！
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【单杠】双力臂9个/卷身上31个，五练习！后来做了五组引体15/10/10/10/9（间歇两分）。做完卷身上已经没啥力气了。
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区区19个卷身上，看完你也行
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站起来了一大半，26个引体
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【双杠】臂屈伸100+60俯卧撑
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【打卡】每样5×12（45kg）
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柔弱医学生终于毕业了
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【夏训11】双杠臂屈伸!
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双力臂解锁只需这几步，练好爆发力多尝试就能解锁
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【夏训13】双杠臂屈伸25个!打卡什刹海公园。
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师大男生本不多，我只能卷这几个卷身上30个！
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肚子
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花式俯卧撑＆花式双力臂，基础恢复训练
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4双力臂80臂屈伸变态巨人组
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尝试了费里的提升单杠耐力50个，一定要带手套，亲自试水！
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【春训4】引体12个！
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看到这么怂的我，自己都嫌弃，差点就成了。单杠七练习/五练习/引体一分钟耐力训练，30组180个！真心感觉地板太硬有点危险，蹲着跳下来和站着跳下来感觉真不一样。
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【夏训12】引体向上15个，号称北京街健圣地的莲花池公园我来了，因为在哔站刷到了杠京-北京杠爷，到此一拉
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猿神教我双力臂，《街健圣体》
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【夏训5】引体向上16个！