养腿比养命重要，三个动作养好腿，让你走路带风，70岁练都不晩
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这招抖臂踮脚可厉害了！老爷子坚持练了二十年，身体硬朗走路带风
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这样踮脚厉害了，老爷爷练了20年，走路轻松如蒸，60岁练都不晚
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膝盖疼痛卧床不起，躺在床上三个小方法，半个月膝盖完全康复
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走路没劲腿发软，学会一招，让你浑身有劲走路生风，真管用
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三分钟让你眼睛清透如水，两种方法三个动作，快速改善眼疲劳
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常年膝盖疼痛，四个王牌动作，立刻缓解疼痛，实现膝盖自愈力！
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大爷年轻时膝盖疼痛，两个动作练了20年，膝盖胜过年轻小伙子！
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养腿等于养命，四个练腿好动作，80岁练也不晚，让你走路健步如飞
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跺脚的十大好处，真没想到这样跺脚还能治病，厉害了！
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心脏最爱的两个动作，每次两分钟，全身血管畅通，心脏更年轻
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腰间盘突出困扰大叔，按照医生运动方法，腰椎好了【运动星势力】
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肩周疼痛不用愁，简单一招解决，让胳膊活动自如，好使
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真正的空抓手，每天100下，养护心脑血管健康，疏通全身经络
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梨状肌综合征|腰痛、臀痛、3个动作帮你改善
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老大娘年轻时骨质疏松很严重，一套跺脚功，增加骨密度！
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60岁后尽量不要做这6种运动！不但锻炼不了身体，伤身伤关节
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学会这几种走步方法，血糖血压降的快，还能补肾气！
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老大妈坚持锻炼一套动作十年，疏通全身经络，身体轻松少得病！
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40岁以后常做“转肩操”促进大脑供血，和脑血管病说拜拜！
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腰疼、腿疼、膝盖疼，每天来回甩腿走，快速缓解腰腿膝盖疼！
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颈椎病折磨大叔很痛苦，四个动作对着练，颈椎一天比一天好！
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老大哥学会两种走路姿势，促进睾酮素分泌，身体强壮像小伙！
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每天两种蹲姿100个，血糖降的特别快，胜过跑步1小时！
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百练不如鸣天鼓，每天五分钟，自然升阳气，疏通经络淤堵
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各种类型的膝盖疼痛，简单一招，促进膝盖滑液，实现膝盖自我保护
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腰椎不好、越养报废越快，两个动作这样练，激发腰椎自愈力！
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每天坚持“击天击地掌”，体重一天掉一斤，骨质得到了改善
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心脏不好堵的慌，每天这样轻拍胸部，心脏不闷不堵不憋气！
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真正的拉筋之王，动作很简单，很少有人能做到，比普通拉筋好
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天天锻炼身体老的快？真的不能天天锻炼吗？看完后恍然大悟
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颈椎病、腰椎病、膝盖疼痛，每天多练爬墙功，立刻缓解疼痛！
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早上空腹做这四个动作，全身经络全畅通，轻轻松松一整天
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每天这样登山蹲，让你80岁腿不老，90岁腿脚轻松走路飘风
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膝盖疼痛就练“弹脚”，自然促进膝盖滑液，实现膝盖自愈能力
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一招失传的“弹手神通”，坚持十天，经络疏通了，气血运行更顺畅
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一招“登山踢腿”，缓解腰疼腿疼膝盖疼，谁做谁受益