人还没老腿就老了，学会这几招让你走路带风，90岁也能练
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走路没劲腿发软，学会一招，让你浑身有劲走路生风，真管用
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年轻时不养腰，老了全后悔，一个动作养好腰，腰好肾就好
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这招抖臂踮脚可厉害了！老爷子坚持练了二十年，身体硬朗走路带风
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老大哥学会两种走路姿势，促进睾酮素分泌，身体强壮像小伙！
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每天坚持“升阳跳”五分钟，阳气快速升腾，男人50岁像20岁
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养背就等于养命，学会 一招“滚背法”活肩通背，活血化瘀又养生
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膝盖磨损严重腿无力，学会一招“转脚掌”，每天60下，爬楼都轻松
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百练不如鸣天鼓，每天五分钟，自然升阳气，疏通经络淤堵
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腰突患者能练健腹轮吗？注意一点，腰椎越来越强壮！
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躺着练腿脚的黄金动作，让你80岁能跑步，90岁开始练也不晚
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60岁后是寿命决定期，如果走路时出现这四种表现，说明身体特硬朗
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中老年人最喜欢做的运动，每天五分钟，身体好心肺功能更好
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人老腿先老，学会两招，让你80岁还能跑步，90岁健步如飞
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40岁以后常做“转肩操”促进大脑供血，和脑血管病说拜拜！
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男人增强训练古术“踏浪”，睡前5分钟，让男人更强，女人更浪
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老爷子60岁时走路还费劲，两个动作练了二十多年，85岁走路带风
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能这样走二十步，说明身体素质特别好，80岁像40岁
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85岁大爷年轻时体弱多病，一招“大鹏展翅”练了30年，很少有病！
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91岁老奶奶身姿挺拨走路轻松，靠的是这一个动作，快看！
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养生如此简单，百岁老人独特养生方法，每天一招很震撼
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练腿王牌动作“倒踢腿”，每天90下，60岁的年龄30岁的腿脚
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腰间盘突出困扰大叔30年，简单一招，逆转腰间盘突出！
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大爷坚持运动二十六年，膝盖从来没受过伤，学会一招护膝盖！
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两种甩手方法，坚持半个月，全身经络疏通，小毛病跑光光
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肾虚、失眠多梦，简单一招提升肾阳，阳气足精神足，睡眠更香
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每天练习“升阳甩”，阳气快速升腾，甩掉身体小毛病
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百练不如一卧，中年后男人都要练练，前列腺干净了，体能倍棒
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大爷30岁学会了道家甩手功，74岁身体像30岁小伙，从来没进过医院
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每天坚持“击天击地掌”，体重一天掉一斤，骨质得到了改善
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双脚决定寿命，一个动作练脚劲，80岁让你走路健步如飞
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每天这样走几步，大补肾气，强壮身体，80岁像小伙子
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古法“回春功，每天三分钟练周身，坚持半月，跟从前大不一样
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大爷坚持二十天“流氓步”瘦掉10斤，减脂，还能减内脏脂肪
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两个动作坚持练，每次5分钟，提肾气、养肝血，胜过泡枸杞
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膝盖疼痛卧床不起，躺在床上三个小方法，半个月膝盖完全康复
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1套动作1分钟，浑身上下全疏通，轻松活到99， 老少皆宜
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60岁以后不要做这五种运动，伤身体伤关节，真的很可怕
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腰疼腿疼膝盖疼，医生教一招“龙摇头摆尾”，现在哪都不疼了
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大便堵在肛门口憋得慌，学会两招，让大便畅通无阻！
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半夜两点至三点醒了睡不着，两个动作三分钟，让你一觉睡到天亮