合练真遭罪，体力需要提升
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针灸
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今日份针灸，距离伤病又远了一些
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腿这个东西，够用就行了，每个月蹲那么三四五六七次
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高翻重回195，拼了！
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我哥说，要发大家爱看的内容。
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时隔两年半、携带腰伤，膝伤，降重12公斤！勉强完成了比赛！
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18上翘腹肌不想吃那想吃什么
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我羡慕外面的那些男生，他们拥有很多女孩的青春。而我只有不停的训练，最后还不一定拥有一个爱过别人的姑娘。
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趁着今天没有教学任务，自己玩玩。没想到抓起来了受伤之后半年不敢抓的重量，教学的同时，也会加深自己对技术动作的理解
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只要你选择吃苦，那就有吃不完的苦
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实在是太喜欢这白鞋子了
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菜做好了，你来吃吗？
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腰受伤了，只能每天被欺负
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轻松拿捏
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今日份保养加清洗爱车
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腰突两个月了，虽有好转，可练起来还是特别恼火
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正经的挺举姿势又增加了
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各位千万别被感染，我难受的想哭，训练成绩一落千丈
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来自全国冠军针灸…
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到底是谁教你们用腰在举重啊？
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100公斤做不了，那就75公斤，多做几个吧。
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可以进来围观肥宅了
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羊完两三周，重回国内210公斤俱乐部
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举重爱好者天赋天花板之一童帝，系统学习一下上挺。大家敬请期待
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弟中弟
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如何给资深举重爱好者设计合理的训练计划，一个视频了解清楚
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开始恢复咯
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不上科技的话，肌肉真的好难练啊
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恢复训练之高翻挺举 160kg
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停掉一切运动补剂，时隔两周再次突破自我。稳打稳扎，今年年底朝着78kg这个目标努力！
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小肌肉训练
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负重40公斤双杠
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你最好没有裹你的小脑
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实在是难受，汗都不出一滴
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真男人不需要护具
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小肌群训练
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“没有任何一个女人能打动我了、我在举重馆举了十多年杠铃、我的心早就像冬天的风一样冷了、除非是穿黑si的”
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新手爱练胸
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每晚必修课
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