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半月板损伤不可逆转,运动需要注意保护关节
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睡眠不够会引发炎症,运动半小时就能补救
每天吃几个鸡蛋最合适?这个是标准答案
慢性炎症是多种慢病的温床,抗炎就是精准预防慢病
80%的尿酸是内源性合成,这几个关键原因被忽略了
少吃能延寿,但前提是吃的够好、营养全面均衡。
抗炎运动:每周中等强度运动150分钟、或高等强度运动75分钟
吃盐太多很不健康,减盐行动迫在眉睫!
这些错误的烹饪习惯有关,正在悄悄伤害你的健康…
全世界只有中国人喜欢睡午觉,原因是吃饭差异太大
最新研究报告:晚上运动对血糖最友好,健康效益最大
80%的猝死为心律失常,高强度类运动格外注意
6个广东人中就有1个携带地贫基因,是缺陷还是优势?
氨糖补充保护关节,有这几个关键技巧
超加工食品吃的越多,越容易感染幽门螺杆菌
广东人瘦是有原因的,学会这三点就不胖吃胖!
早期高血压做好生活方式管理,大概率能逆转和治愈
NMN被暂停销售,哪些替代物也有抗衰延长寿命的功能
医生说的“观察一下”,一般有4层意思…
减肥运动很讲究技巧,时间和强度都很关键
这些偷懒的习惯,实际对健康都有好处
优质碳水有这五大类,主食吃对才能平衡血糖
情绪对身体的伤害,比吸烟还要高32%
睡前4小时不要吃东西,有多个健康好处
咖啡中的葫芦巴碱能抗衰老,但选对咖啡很重要
轻断食能减脂抗衰,具体应该怎么做?
肝炎到肝癌仅需三步,预防肝炎有三个方面重点
常见的促炎食物有这六类,抗炎就是抗衰老
轻断食能启动细胞自噬,帮助抗衰老延长寿命
最新研究:腰高比可以用来衡量肥胖
大多数便秘与膳食纤维缺乏有关,通便食物可以分为三类
胰岛素抵抗是多种代谢性疾病的共同土壤,慢病预防需要重点修复胰岛素抵抗
喝酒上脸的人真不能喝!别劝他们喝酒!
新手如何快速开始低碳饮食?
情绪对身体的伤害,比吸烟还要高32%
减肥方法五花八门,调整代谢和菌群是核心
学会这三点,轻松挑选优质的健康酸奶!
生酮饮食是一种 极端饮食,不建议长期执行
健康公敌,反式脂肪酸有百害而无一利
烟草含有放射性物质,剂量比体检辐射高
一日三餐不是健康标准,可根据个人习惯调整