踩点儿，单脚交替双摇140+挑战｜老猫跳绳
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南京上门体育模式，快速交付结果。初一男孩中考体育跳绳3分钟/400个满分通过！
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字猫1.5cm小楷《千字文》之【始制文字】
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【跳绳D55】手机近视了
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天天跳绳的逆天小朋友，让你见识下真正的技术
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小艾琳又开课喽，花样基础放绳学起来，很酷的
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跳绳吗？粗腿翘臀那种。弓步侧甩跳5组，每组只有16个。
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【跳绳D11】加录几个立定跳
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【跳绳D57】日常练习+双摇训练
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【辰宿列张】今日手抖，凑合看吧。
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【跳绳D40】5000个
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手机试录【天地玄黄】效果有点差，希望多提宝贵意见。还是跳绳好录……
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B站有多少人用PVC绳可以跳30+三摇？
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【跳绳D29】双摇训练150 150 150 100 50 50 50 50 50
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【跳绳D37】双摇1100个 120*7 100*2 60*1
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今日跳绳30分钟，4560个
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一分钟双摇竞速训练
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腿部足部按摩手法教学^_^
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“超常发挥很满意！” 连线跳绳破世界纪录的河南女孩
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【跳绳D25】双摇训练150 120 120 120 90
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【跳绳D52】又是日常练习
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国外网友看中国花式跳绳！和他比起来，我像一个四肢健全的残疾人
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【跳绳D31】双摇1000个，戴上沙袋又加了100（双倍速）
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【跳绳D44】平淡无奇的一天，数也没数。
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跳绳一两年还只会“双脚跳” 找找自己原因，这些年你努力的方向对了吗？
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-1-7负重提踵30秒极限反复
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8周引体翻倍挑战4-1 总D23
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老父亲这手法可还行？