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【跳绳D57】日常练习+双摇训练
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【跳绳D52】又是日常练习
【跳绳D56】普通练习+双摇训练
【跳绳D55】手机近视了
【跳绳D59】跳绳加跳跃,争取逐步加到20分钟
【跳绳D51】日常练习
【跳绳D38】4000个 800*5
单脚交替双摇(换脚双摇)挑战50个!技术要点在最后。
【跳绳D64 】好久没有发跳绳了:天亮得越来越早,球友们也越来越早,经常还没跳两下就“被迫”去打球了。
【跳绳D8】加快速开合跳100
【跳绳D49】交叉双摇
【跳绳D22】双摇训练120 120 120 120 90 30
【跳绳D29】双摇训练150 150 150 100 50 50 50 50 50
【跳绳D23】第一个小步完成:双摇训练120 120 120 120 120
后双摇50连挑战|老猫跳绳
【跳绳D43】加入新动作——简单侧驴踢
【老猫口罩版连续200个双摇挑战】
【30min燃脂合集】反馈最多的高效瘦身操!三伏天逆袭!跳这一个就够了!
【跳绳D6】加录一组单腿踢臀跳
老猫终于实现了50个三摇,一下提高了近10个。
面罩+重绳60双摇挑战|老猫跳绳
【老猫跳绳挑战】41个连续三摇。三摇,你可以跳几个?
【老猫弹跳训练】转体跳“箱”。90度还行,180度有点儿怕。
【跳绳D17】左右甩接双摇逐渐熟练,后双摇25个
【跳绳D28】交叉双摇20个,2021年目标100个
【跳绳D21】三摇30个。双摇训练组时间太长就不发了。
三摇动作改进|老猫跳绳 双摇应该也是一个道理,希望可以帮到你
【跳绳D39】三摇 28 39 40
【跳绳D18】尝试双摇上强度 80 80 60 60不过可能数乱了。明天尝试100 100 75 75
老派音乐点燃斗志!20min暴汗跳绳!太年轻的不要进。
心率暴增!老猫双摇交叉双摇金字塔挑战(1)
反向双摇交叉双摇金字塔level9挑战|老猫跳绳 迈向2022年第一座里程碑
好像踩上点儿了,500g重绳双摇120连挑战|老猫跳绳
【老猫跳绳挑战】20个三摇,能达到B站人均水平吗?
【老猫双摇现场教学】你还不会双摇吗?小盆友不到3分钟就学会了。
【跳绳D34】双摇80个耗时34”,跳到60个已经开始难以维持,得降速了……
【老猫弹跳训练】单脚跳台阶&跳“箱”
【跳绳D4】加入一组蹲起
反向双摇交叉双摇金字塔level7挑战|老猫跳绳 你也可以完成此项挑战吗?
踩点儿·单脚交替双摇(换脚双摇)100个挑战。
连续100个反向双摇,你也可以吗?|老猫跳绳 2022年第二个小目标达成