【跳绳D56】普通练习+双摇训练
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跪姿直接上箱｜老猫弹跳训练库
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【跳绳D57】日常练习+双摇训练
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肌肉帅哥展示结实身材
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【跳绳D29】双摇训练150 150 150 100 50 50 50 50 50
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【跳绳D55】手机近视了
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【跳绳D37】双摇1100个 120*7 100*2 60*1
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【跳绳D30】双摇训练1000个:150 150 150 150 100 100 75 75 50
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【跳绳D36】双摇训练120*5 100*4
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【跳绳D7】双摇训练150 150 100 100 100
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【跳绳D25】双摇训练150 120 120 120 90
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【跳绳D35】双摇训练100 100 75 75 75 75 50 50 换了略重一点的绳，明显减量。
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【跳绳D11】加录几个立定跳
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又是跳绳蹲腿的一天，结尾有伪四摇彩蛋。
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后双摇50连挑战｜老猫跳绳
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【跳绳D46】又是平淡无奇的一天
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老猫交换腿双摇简陋教程
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跳绳吗？一组只跳30个那种
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【跳绳D6】加录一组单腿踢臀跳
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单脚交替双摇（换脚双摇）挑战50个！技术要点在最后。
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求大神指点！为什么双摇能跳200，交叉双摇却只能跳五六十？感觉很累，是跳得过高太用力？交叉幅度过大？甩绳细节问题？
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