【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。D3 25 15 15 15
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。完结！D13 50 20
...
【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。D9 40 20 10。由于盲目乐观，跳过了35那一级，40做起来有些吃力，看来40这级要蹲至少一次。
...
单脚交替双摇（换脚双摇）挑战50个！技术要点在最后。
...
老猫终于实现了50个三摇，一下提高了近10个。
...
【最有效的俯卧撑提升方式】一个月从20到50。D12 45 25
...
【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到40。D5 25 25 10 10
...
跪姿直接上箱｜老猫弹跳训练库
...
后双摇50连挑战｜老猫跳绳
...
【最有效的俯卧撑提升方法】一个月从20到50。D2 25 15 10 10 10
...
【跳绳D29】双摇训练150 150 150 100 50 50 50 50 50
...
【跳绳D25】双摇训练150 120 120 120 90
...
有高低肩的朋友试试这几个动作‼️亲测有效✔️
...
反向交叉双摇60连｜老猫跳绳 三个月能有多大进步？10月初正向交叉双摇还只能跳50个。
...
老派音乐点燃斗志！20min暴汗跳绳！太年轻的不要进。
...
【老猫弹跳训练5】单脚提踵&双脚提踵
...
【4分钟跟练】篮球不落地在家练球tabata4【核心篇1】1.3kg加重球
...
8周引体翻倍挑战1—2 5reps*10 组间休息2分钟（正式组加2组，组间休息减1分钟）总D3
...
【跳绳D56】普通练习+双摇训练
...
跳绳吗？一组只跳30个那种
...
【跳绳D59】跳绳加跳跃，争取逐步加到20分钟
...
老猫跳绳挑战PVC大白绳连续三摇40+。PVC绳和钢丝绳在影响跳绳的数量上的区别并没有想象那么大。
...
新计划尝试｜引体第52天
...
求大神指点！为什么双摇能跳200，交叉双摇却只能跳五六十？感觉很累，是跳得过高太用力？交叉幅度过大？甩绳细节问题？
...
楷书白居易《履道居三首 ·其三》
...
【跳绳D3】早上6点半，月亮还挺大。
...
老猫戴口罩连续双摇291个，超额完成8个月前250个的小目标。
...
从敏感到强大， 提升适应力， 摆脱过度敏 感
...
单脚双摇100连挑战｜老猫跳绳
...
初涉绳流（不用跳的跳绳）｜老猫跳绳 700g重绳交了智商税但又没完全交
...
【老猫1分钟双摇第001次测试123个】打平刘诗雯，力压樊振东。期待第002次测试。
...
向下一个小目标20前进
...
8周引体翻倍挑战6-2 总D40
...
8周引体翻倍挑战6-3 总D42
...
8周引体翻倍挑战6-1 总D36 10reps*3+5reps*3
...
反向交替交叉交叉双摇40连｜老猫跳绳 比解锁时进步20个，下一个目标60连
...
【跳绳D35】双摇训练100 100 75 75 75 75 50 50 换了略重一点的绳，明显减量。
...
重绳+面罩90双摇挑战｜老猫跳绳
...
87年的长发大叔每天俯卧撑一百个（24年8月20号）
...
500g重绳双摇交叉双摇金字塔level4｜老猫跳绳
...
500g重绳双摇50连挑战｜老猫跳绳