10月第一天，加油跑。目标40分钟
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乔爷的语音！怎么偷偷摸摸换头像了，之前的朴实无华格子衫呢？
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目标30公里，跑到27公里结束了，实在实在跑不动了，愧疚啊，就差3公里了
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不是哥们儿你告诉我这是Uzi？并且还发文要跑42公里的巴黎奥运会全民马拉松？
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4点晨跑，掉汗5斤
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95后请假要参加巴黎奥运，领导：我以为她找借口去玩
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坚持跳绳第46天：目标3000个。小姐妹说她每天3千个，就为五一假期出游出片
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坚持跑步第22天：6公里，同事说我跑的太少了所以累，得继续加油。
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连续跑步3公里5公里短吗？算什么水平？
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中国马拉松队即将出发！巴黎我们来了！
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哭笑不得！博尔特用时2分40秒遛完800米，并没有打算复出的想法。
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坚持跑步第23天：目标10公里，实际6公里，一路电话不停根本没时间
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10月份第6天跑步，一出差应酬就耽误目标达成进度，一有空就补回来
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1个来自医生的跑步忠告：每周30分钟以上慢跑2次即可#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #潮流运动季
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夜跑15公里，平均配速3分30秒，我一直相信，没有白练的
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用跑者独特的浪漫方式为奥运助威
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我爱中长跑
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跑步驼背听劝版:背直起来跑姿就好看了
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10月份第4天，加油坚持。昨天在外应酬吃喝一天没运动，今天赶紧续上。你加油时，优秀的人都在努力。
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千万别和亲戚说你在跑步，不然……
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此刻跑步的力量得到具像化了，路的尽头是什么已经不重要了，只是热爱……就是热爱，会继续一直奔跑下去
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坚持跑步第17天：目标40分钟，早上起床就是赢了，对吧
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40分钟6公里：第12天。 难得周六特意骑6公里单车找到抖音跑友推荐的地方，专业的跑道单圈1.2公里，风景又不错，值得再来。最终10公里结束今天的运动
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10月第2天跑步，30号开始算第3天，先把习惯练起来
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场地跑10公里，有点热，小房刚复出就压不住了
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坚持跑步第19天：目标5公里，因为晚上要开会只有40分钟时间跑
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坚持跑步第24天：超过40分钟就行，早晨的空气挺好的，难怪这么多晨跑爱好者。
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第17天跑步：10公里目标完成。今天天气不怎么冷，难得没工作💼就运起来，加油女孩
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分享跑前怎样热身，跑步合理分配体力，训练简单高效
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2024年第2跑：目标5公里，能跑一天是一天，先跑起来。加油。
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第13天：40分钟六公里。今天空气没那么好，但月底最后一天就运动拉满。再次突破6分内速度，加油
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跑步训练应该间隔多久？必须跑一休一吗？
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“去见你我一定是用跑的！”
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第5天跑步：5公里目标，天气很不错适合坚持
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每天都为之努力，梦想终将照进现实
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带李胖自律起来，这个胖子居然要跟我比200米
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16天的马步蹲，头没梳脸没洗衣没换。起床蹲，睡前蹲，姿势不重要，先把时间搞起来，由40分钟到2分半，加油了👏。
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10岁100米跑13秒9
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第一天打卡，20一组，目标5组
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40分钟6公里目标：第11天。十月份算是跑最勤的月份，少了应酬少了加班。然后抓紧时间动起来就对了。
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跑步不一定在锻炼