V
主页
第一天打卡,20一组,目标5组
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
第⑥天打卡,20一组,目标5组
第9天打卡,20一组,目标5组
第4天打卡,20一组,目标5组
第5天打卡,20一组,目标5组
第7天打卡,20一组,目标5组
第二天打卡,20一组,目标5组
第14天打卡,30一组,目标4组
第三天打卡,20一组,目标5组
第十天打卡,20一组,目标6组,开始要加量了,一斤没瘦,
第十一天打卡
第8天打卡,20一组,目标5组,好像没刚开始吃力了
第17天打卡,20一组,目标6组。(前面好像漏打卡第17天了,今天补上去)
第22天打卡,30一组,共6组。360度,度度是死角,真是小胖墩墩一枚且有过之。
第十六天打卡,30一组,目标5组
第20天打卡,30一组,目标6组。最近不停地应酬吃饭,前面19天是不是白练了,呜呜呜
第21天打卡,30一组,目标6组。太久没打卡是因为天天应酬,涨了半斤八两吧!
第22天打卡,30一组,60一小组,做4组。(我都不知道我做了多少个,反正是越来越胖了。好可怕)
第23天打卡,60个一组,共4组。一周三次的应酬怎么控制减肥,求方法。
第18次跳绳:目标3000个,刚出完差回来,中午又没睡的困得紧,本周能坚持一天是1天,加油
坚持跳绳33天:目标2000个,坚持每天
跑步打卡,本月第三次跑步,今天加到极限⑩公里,要命了
我的体育老师
爬楼梯
10月第一天,加油跑。目标40分钟
第4天跑
2024年第2跑:目标5公里,能跑一天是一天,先跑起来。加油。
12月第一天跳绳,就跳3000个吧。今天是第15天跳绳,加油加油啊
坚持跑步第15天:目标6公里,月底了完美收官,加油
坚持跳绳第38天:目标2000个,比昨天多200个,300个一组。乡镇生活节奏慢,舒心。叫我起床的是老爸的敲门声而不是闹钟,瞬间不喜欢北京了。
坚持第42天跳绳:目标3000个,每天一跳,状态好好睡觉香香,就是时间不够长量不够多
第12天跳绳:目标3000个,因没电就跳个1000,充好电明天继续。
第11天跳绳:目标3000个,时间控制半小时,明天加油接着跳,挑战4000个。
一年四季三餐二人一屋,想要的少了自然更容易幸福
坚持跳绳第27天:五一旅行也不忘坚持运动,加油👏
本周第一跑,突破了6分一公里,加油。
坚持第43天跳绳:目标3000个,没想到马甲线在跳绳过程中若隐若现
平板支撑:1分钟一次,第二次只能半分钟了,总比什么运动也没做好吧
『香汗淋漓』
第二天跳绳:1500个