40分钟6公里：第12天。 难得周六特意骑6公里单车找到抖音跑友推荐的地方，专业的跑道单圈1.2公里，风景又不错，值得再来。最终10公里结束今天的运动
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这师傅没吃饭啊，一点感觉没有
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2024年第6天跑：目标10公里，坚持跑下去，总有一天会瘦的
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首个10公里，跑步天才
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今晚测测10公里，有机会跑50以内嘛？
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坚持跑步第10天：目标6.66公里，今天确实有点累，明天再休息。
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第16天跑步：突破20公里，天太冷了还差1公里就半马了，但实在是跑不动了。还是给自已鼓励一下吧
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40分钟6公里目标：第11天。十月份算是跑最勤的月份，少了应酬少了加班。然后抓紧时间动起来就对了。
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周末10公里，继续提高练就有效！
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坚持跑步第16天：目标40分钟，风晚花开的季节适合户外，太久没跑有些速度跟不上了。
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狼牙山五壮士：光我快速下山都花了50分钟，上去没计时，今天就小腿痛了
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坚持跳绳第45天：跳2000个吧，跳操半小时后跳不动了，加油👏
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第18次跳绳：目标3000个，刚出完差回来，中午又没睡的困得紧，本周能坚持一天是1天，加油
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看见跑道就控制不住，可惜正装限制了我的数量与质量，加油
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第13天：40分钟六公里。今天空气没那么好，但月底最后一天就运动拉满。再次突破6分内速度，加油
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晨跑10公里，配速542，新鞋buff加成，配速飞起
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十月跑步第10天：坚持真的很难，而且天气渐冷。但想到不想运的明天，还是趁有空，能动，赶紧动吧。
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10月第一天，加油跑。目标40分钟
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第3天跳绳：目标40分钟，又要捡起丢失的习惯。
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2024年第2跑：目标5公里，能跑一天是一天，先跑起来。加油。
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今天不跑步，带猫咪找吃的～
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坚持跳绳第35天：目标1500个，250个一组。本来喝杯咖啡☕️加班，结果睡不着，那就运动促进睡眠吧：250+250+250+300+500+300
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坚持跑步第23天：目标10公里，实际6公里，一路电话不停根本没时间
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12月第一天跳绳，就跳3000个吧。今天是第15天跳绳，加油加油啊
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10月份第4天，加油坚持。昨天在外应酬吃喝一天没运动，今天赶紧续上。你加油时，优秀的人都在努力。
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第1天爬楼：14层5次， 因为北方雾霾天气到来，户外跑步逐步减少了，所以用爬楼代替。出汗也很不错的，加油。
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24年跑步第8次：目标6公里，出门0度，回来-2度。哈哈😄这温差。你们过年胖几斤，我是胖2斤了
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10公里开跑，大家一起加油。
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你的10公里马拉松路跑记录是多少？中国田协10K精英赛上海嘉善参赛包领物！
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十月跑步：第9天，休息6天后跑起来还是很轻松，说明休息到位，居然意外跑出最低配速5分多，大突破，加油！
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跑了5公里，被陌生帅小孩领跑！
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第12天跳绳：目标3000个，因没电就跳个1000，充好电明天继续。
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大雪天，又没健身房。还好带力跳绳。开启第一天跳绳：30分钟
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第5天跑步：5公里目标，天气很不错适合坚持
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天太冷了，抓紧时间去买棉袄。2.7公里硬生生走出了10公里。一路发现美好😊
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第14天跑步：40分钟6公里。今天空🌌气质量良，可以跑起来。2天没跑还是有些跑不动了，速度都降下不少。
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第17次跳绳：目标4000个,出着在酒店跳绳挺好的，有时候行动就是成功90%，剩下的10%就是坚持了✊，加油
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10月第2天跑步，30号开始算第3天，先把习惯练起来
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坚持跑步第19天：目标5公里，因为晚上要开会只有40分钟时间跑
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2024.4.13 再多顶1公里好了，跑完才有的小遗憾…