40分钟6公里目标：第11天。十月份算是跑最勤的月份，少了应酬少了加班。然后抓紧时间动起来就对了。
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坚持跳绳第48天：目标30分钟，4800个。
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坚持跑步第16天：目标40分钟，风晚花开的季节适合户外，太久没跑有些速度跟不上了。
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坚持跑步第19天：目标5公里，因为晚上要开会只有40分钟时间跑
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2024年第2跑：目标5公里，能跑一天是一天，先跑起来。加油。
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坚持跳绳第35天：目标1500个，250个一组。本来喝杯咖啡☕️加班，结果睡不着，那就运动促进睡眠吧：250+250+250+300+500+300
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坚持跑步第51天：今天不上班不赶时间挑战10公里。
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第15次跳绳：目标3000个，如果不是应酬晚了估计也不会跳了，加油吧
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24年跑步第7天：目标6公里，上午工作，下午应酬，晚上还有事。谁懂啊
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坚持跳绳第38天：目标2000个，比昨天多200个，300个一组。乡镇生活节奏慢，舒心。叫我起床的是老爸的敲门声而不是闹钟，瞬间不喜欢北京了。
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第24次跳绳：目标3000个，感冒在即不想吃药只能靠运动了，加油，跳吧跳吧。
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北方室内就是舒服，短袖冰棍 爽。马上回南方过年了，运动是不是可能会放缓哦
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坚持跑步第17天：目标40分钟，早上起床就是赢了，对吧
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天太冷了，抓紧时间去买棉袄。2.7公里硬生生走出了10公里。一路发现美好😊
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轮胎的世界，今天天气真棒，很适合散心
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坚持跳绳第31天：目标1200个，实际1400个。风景还属江南美，青山又绿水。
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坚持跑步第18天：目标10公里，有半个月瘦10斤的运动吗？还得正常高压工作呢
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坚持跑步第33天：5公里
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平板支撑：1分钟一次，第二次只能半分钟了，总比什么运动也没做好吧
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2024年第6天跑：目标10公里，坚持跑下去，总有一天会瘦的
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十月跑步第10天：坚持真的很难，而且天气渐冷。但想到不想运的明天，还是趁有空，能动，赶紧动吧。
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新运动：俯卧撑开始，我还不如小朋友呢，加油哈
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第28次跳绳：目标1000个
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十月跑步：第9天，休息6天后跑起来还是很轻松，说明休息到位，居然意外跑出最低配速5分多，大突破，加油！
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第4天跳绳：15分钟2000个，时间与个数均达标，明天加油。
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第18次跳绳：目标3000个，刚出完差回来，中午又没睡的困得紧，本周能坚持一天是1天，加油
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第三天跳绳：实战1625+411个，完成今日目标2000个，给自已点赞👍冬天长肉太快了
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第13天：40分钟六公里。今天空气没那么好，但月底最后一天就运动拉满。再次突破6分内速度，加油
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坚持跳绳第47天：目标30分钟，挑战了5000个，都是姐妹在督促要跳半小时，结果就32分钟5千个了，加油。
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第三次爬楼梯：14层楼高，爬5次（相当于70层楼爬了个上下）答应老师的目标就要做到，咱们要做个好孩子
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坚持跑步第45天：今天4公里结束吧，
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坚持跑步第42天：5公里起跑，6公里结束。今晚又没饭吃了
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第二天跳绳:1500个
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第21天跳绳：目标2000个，先跳吧，管它早上称的胖2斤，过年还有得涨啊
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坚持跑步第26天：坚持40分钟，5月份也要好好加油哦👏
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坚持跳绳第36天：目标1600个，实战1828个结束：300+300+300+300+300+300
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第11次跑步：目标5公里，第一次早起，还碰上下雪❄️差点被冻死。
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本周第一跑，突破了6分一公里，加油。
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第5天跑步：5公里目标，天气很不错适合坚持
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40分钟6公里：第12天。 难得周六特意骑6公里单车找到抖音跑友推荐的地方，专业的跑道单圈1.2公里，风景又不错，值得再来。最终10公里结束今天的运动
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第9天跳绳：目标3000个，加1000个是为了消耗昨晚吃的榴莲芝士蛋糕，马上又要休息几天了，继续加油