第13天：40分钟六公里。今天空气没那么好，但月底最后一天就运动拉满。再次突破6分内速度，加油
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16天的马步蹲，头没梳脸没洗衣没换。起床蹲，睡前蹲，姿势不重要，先把时间搞起来，由40分钟到2分半，加油了👏。
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坚持跑步第28天：6公里40分钟即可，明天还要加油👏
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第21天跳绳：目标3000个，南方室内真是冷，不如北方啊，但不运动一下更冷，加油
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坚持跳绳40天：目标2600个比昨天多200个，夏天来了，加油啊姑凉。
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坚持跳绳第39天：2000个目标，今天多200个。300+300+300+100+100+300+400+600
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2024年第2跑：目标5公里，能跑一天是一天，先跑起来。加油。
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坚持跑步第44天：周未10公里挑战
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坚持跳绳第48天：目标30分钟，4800个。
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10月第一天，加油跑。目标40分钟
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坚持跳绳第44天：目标20分钟3200个，没想到刚好及格 。 “每天一遍，笑容满面”
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第14天跑步：40分钟6公里。今天空🌌气质量良，可以跑起来。2天没跑还是有些跑不动了，速度都降下不少。
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坚持跳绳第34天：200一组，跳个7组1500个。咋感觉就没瘦呢？是跳的不够多吗？还是我吃多了啊
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坚持跳绳53天：1517个，太久没跳就动弹不得了，绊了十几次绳
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坚持跑步第39天：不出差就跑，晚上进补
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2024年第6天跑：目标10公里，坚持跑下去，总有一天会瘦的
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坚持跑步第42天：5公里起跑，6公里结束。今晚又没饭吃了
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坚持第41天跳绳：目标3000个，好像比上一次跳的累一点。4月开始啦
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十月跑步：第9天，休息6天后跑起来还是很轻松，说明休息到位，居然意外跑出最低配速5分多，大突破，加油！
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坚持跳绳第38天：目标2000个，比昨天多200个，300个一组。乡镇生活节奏慢，舒心。叫我起床的是老爸的敲门声而不是闹钟，瞬间不喜欢北京了。
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坚持跑步第27天：5公里自由跑，速度正常就好，主要是太久没跑了
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第12天跳绳：目标3000个，因没电就跳个1000，充好电明天继续。
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坚持跑步第23天：目标10公里，实际6公里，一路电话不停根本没时间
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坚持跑步第32天：公司月目标还差4公里，驾油
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坚持跑步第18天：目标10公里，有半个月瘦10斤的运动吗？还得正常高压工作呢
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坚持跑步第43天：5公里开跑，都说夜跑的尽头是烧烤，所以早上起不来。
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第18次跳绳：目标3000个，刚出完差回来，中午又没睡的困得紧，本周能坚持一天是1天，加油
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第15次跳绳：目标3000个，如果不是应酬晚了估计也不会跳了，加油吧
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坚持跑步第33天：5公里
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坚持跑步第14天：最近报了半马，万一中了怎么办，我还是加油练练吧
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坚持跑步第24天：超过40分钟就行，早晨的空气挺好的，难怪这么多晨跑爱好者。
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第二天跳绳:1500个
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坚持第42天跳绳：目标3000个，每天一跳，状态好好睡觉香香，就是时间不够长量不够多
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坚持跳绳第46天：目标3000个。小姐妹说她每天3千个，就为五一假期出游出片
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第22次跳绳：目标4000个，反正没事干那就运动加热吧，主要是晚上要吃火锅🍲
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跑步打卡，本月第三次跑步，今天加到极限⑩公里，要命了
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第24次跳绳：目标3000个，感冒在即不想吃药只能靠运动了，加油，跳吧跳吧。
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坚持跑步第17天：目标40分钟，早上起床就是赢了，对吧
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没有继续卷腹，但有跑步，得加油
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第21天跳绳：目标2000个，先跳吧，管它早上称的胖2斤，过年还有得涨啊
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第5天跳绳：2000千26分钟，今天是有点跳不动。太冷了只能室内运动了💪