2024年第2跑：目标5公里，能跑一天是一天，先跑起来。加油。
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2024年第1天跑步：目标10公里 ，7公里结束，太饿了主要是，根本没力气跑
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今日跟操40分钟，周未动起来
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坚持跑步第41天：今天5公里，换个陪跑的，实在是太热了🥵
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第11天跳绳：目标3000个，时间控制半小时，明天加油接着跳，挑战4000个。
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24年跑步第9次：目标10公里，还是跑4.3公里长线线舒服，哈哈哈。大周未的是谁让我如此坚持跑步，是你吗？还是你？
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第21天跳绳：目标3000个，南方室内真是冷，不如北方啊，但不运动一下更冷，加油
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第24次跳绳：目标3000个，感冒在即不想吃药只能靠运动了，加油，跳吧跳吧。
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今天跟操40分钟，今天感觉有些累了，特别犯困
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40分钟6公里目标：第11天。十月份算是跑最勤的月份，少了应酬少了加班。然后抓紧时间动起来就对了。
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坚持跑步第42天：5公里起跑，6公里结束。今晚又没饭吃了
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轮胎的世界，今天天气真棒，很适合散心
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坚持跳绳第44天：目标20分钟3200个，没想到刚好及格 。 “每天一遍，笑容满面”
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坚持跳绳53天：1517个，太久没跳就动弹不得了，绊了十几次绳
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7.24花卷赛，这步是非跑不可吗
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坚持跳绳第47天：目标30分钟，挑战了5000个，都是姐妹在督促要跳半小时，结果就32分钟5千个了，加油。
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有缘刷到我的陌生人可以给我一句加油吗
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第13天跳绳：原计划4000个，实在是跳不动了，就3000个吧。加油👏
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坚持跑步第45天：今天4公里结束吧，
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坚持跳绳第48天：目标30分钟，4800个。
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坚持跳绳32天：目标1500个，今天比昨天轻松些，加油。
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坚持跑步第18天：目标10公里，有半个月瘦10斤的运动吗？还得正常高压工作呢
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平板支撑：1分钟一次，第二次只能半分钟了，总比什么运动也没做好吧
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跑步打卡，本月第三次跑步，今天加到极限⑩公里，要命了
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去做自己想做的事情，趁当下。
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12月第一天跳绳，就跳3000个吧。今天是第15天跳绳，加油加油啊
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坚持跑步第35天：保定是个好地方，到处都是跑道，就是吃的真不习惯
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坚持第41天跳绳：目标3000个，好像比上一次跳的累一点。4月开始啦
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坚持跑步第30天：爬山后刚缓解脚疼痛，今天就先3公里吧
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坚持跳绳第38天：目标2000个，比昨天多200个，300个一组。乡镇生活节奏慢，舒心。叫我起床的是老爸的敲门声而不是闹钟，瞬间不喜欢北京了。
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坚持跑步第15天：目标6公里，月底了完美收官，加油
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第22次跳绳：目标4000个，反正没事干那就运动加热吧，主要是晚上要吃火锅🍲
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第28次跳绳：目标1000个
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坚持跳绳第31天：目标1200个，实际1400个。风景还属江南美，青山又绿水。
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坚持跑步第39天：不出差就跑，晚上进补
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第15次跳绳：目标3000个，如果不是应酬晚了估计也不会跳了，加油吧
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十月跑步：第9天，休息6天后跑起来还是很轻松，说明休息到位，居然意外跑出最低配速5分多，大突破，加油！
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隔天5公里结束
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第三次爬楼梯：14层楼高，爬5次（相当于70层楼爬了个上下）答应老师的目标就要做到，咱们要做个好孩子