10月第2天跑步，30号开始算第3天，先把习惯练起来
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第21天跳绳：目标3000个，南方室内真是冷，不如北方啊，但不运动一下更冷，加油
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太热了 快跑自闭了
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16天的马步蹲，头没梳脸没洗衣没换。起床蹲，睡前蹲，姿势不重要，先把时间搞起来，由40分钟到2分半，加油了👏。
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2024年第2跑：目标5公里，能跑一天是一天，先跑起来。加油。
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坚持跑步第44天：周未10公里挑战
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10月第一天，加油跑。目标40分钟
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坚持跑步第26天：坚持40分钟，5月份也要好好加油哦👏
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坚持跑步40天：今天带个小朋友一起跑，一路下来他2公里我6公里，一起加油。
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10月份第4天，加油坚持。昨天在外应酬吃喝一天没运动，今天赶紧续上。你加油时，优秀的人都在努力。
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坚持跑步第36天：挑战13.14公里，结果10公里结束✔️，太难了 。10公里就累成狗🐶
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第13天跳绳：原计划4000个，实在是跳不动了，就3000个吧。加油👏
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令人羡慕的短跑天赋
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第12天打卡，30一组，4组目标
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坚持跑步第28天：6公里40分钟即可，明天还要加油👏
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坚持跳绳33天：目标2000个，坚持每天
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坚持跳绳第27天：五一旅行也不忘坚持运动，加油👏
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坚持跳绳53天：1517个，太久没跳就动弹不得了，绊了十几次绳
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坚持跑步第33天：5公里
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坚持跑步第16天：目标40分钟，风晚花开的季节适合户外，太久没跑有些速度跟不上了。
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坚持跑步第21天：6公里，跑完去吃饭。
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第1天爬楼：14层5次， 因为北方雾霾天气到来，户外跑步逐步减少了，所以用爬楼代替。出汗也很不错的，加油。
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第14天跑步：40分钟6公里。今天空🌌气质量良，可以跑起来。2天没跑还是有些跑不动了，速度都降下不少。
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没有继续卷腹，但有跑步，得加油
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第3天跳绳：目标40分钟，又要捡起丢失的习惯。
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第12天跳绳：目标4000个，时间不限，喝点小酒助跳，加油，明天继续。
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坚持跑步第27天：5公里自由跑，速度正常就好，主要是太久没跑了
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24年跑步第9次：目标10公里，还是跑4.3公里长线线舒服，哈哈哈。大周未的是谁让我如此坚持跑步，是你吗？还是你？
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坚持第43天跳绳：目标3000个，没想到马甲线在跳绳过程中若隐若现
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拉着岛内ET王一块儿聊聊飞飚2和飞飚et，覆盖价格、配置和适配人群
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坚持跳绳第37天：2000个目标，300+300+300+400+300+400在老家听着爷爷的黄梅戏跳着我的绳
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近日，四川成都男生跑步姿势“优雅”，网友:别看跑姿看速度！#中长跑 #健身 #跑姿 #体育生 #长跑
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让平时不运动的人去跑10公里，会怎么样？#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #潮流运动季
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坚持跑步第41天：今天5公里，换个陪跑的，实在是太热了🥵
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第13天：40分钟六公里。今天空气没那么好，但月底最后一天就运动拉满。再次突破6分内速度，加油
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两个技巧轻松成为更高效的跑者-顶级跑步教练教学
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中长跑下肢力量训练合集
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坚持跑步第39天：不出差就跑，晚上进补
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10月份第6天跑步，一出差应酬就耽误目标达成进度，一有空就补回来
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十月跑步：第9天，休息6天后跑起来还是很轻松，说明休息到位，居然意外跑出最低配速5分多，大突破，加油！
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第21天打卡，30一组，目标6组。太久没打卡是因为天天应酬，涨了半斤八两吧！