新手居家练出腹肌马甲线，一定要做好这四个动作，男女通用！
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初学者开龙脊，刷到了就试一下，释放你的千年老腰。#腰部锻炼 #居家锻炼 #运动
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晨起空腹5分钟，一个动作爆汗燃脂瘦全身#减肚子#瘦腰#瘦全身#居家锻炼
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晨起空腹10分钟，紧致腹部，肚子小了、腰细了、臀翘了，全身紧致了#瘦肚子#翘臀不粗腿#大肚腩变小蛮腰#居家锻炼
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腰最喜欢的动作，做完真的很舒服#舒服 #小动作大作用#居家锻炼
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初学者扶墙转体，居家简单动作，每天5分钟，不知不觉腰细了，肚子小了、全身紧致了#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#马甲线#变瘦变美变好看
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新手居家练出腹肌马甲线，一定要做好这四个动作，男女通用！#居家锻炼#马甲线#腹部训练
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新手健身入门动作，每天100个，力量上来了、肚子小了、腰细了，全身紧致了#瘦肚子#居家锻炼#健身
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弟弟的腹肌抗击打健身房原声
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每天靠前站立十分钟，腹部核心收紧，适合初学者练习，坚持一段时间你会发现，肚子小了要细了，全身紧致了＃瘦肚子＃大肚腩变小蛮腰＃居家锻炼
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腰最喜欢的动作，做完真的很舒服#舒服 #小动作大作用#居家锻炼
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腰痛，不舒服，这样做，左右各保持一分钟。
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每天坚持运动10分钟，一个月就是300分钟，一年就是3650分钟!
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每个人都对刚健身的新手一个实用建议吧
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帅吗，不帅我再练练
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20min超强马甲线卷腹训练【自用】
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肚子大、腰间赘肉多，试试这套一分钟跟练，循环八组，大基数小基数都做＃瘦肚子＃大肚腩变小蛮腰＃运动＃减肥
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真的不是尿裤子
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个子矮、腿短、有假胯宽的妹纸看过来，每天3分钟，增高3-5厘米#长高#减肥#瘦腿
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【MIZI】站立瘦腰腹太猛了，极速减腰腹赘肉，一周平坦小腹
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一个动作，高效瘦肚子！瘦全身！有小肚子的快快收藏做起来！#瘦肚子 #居家锻炼 #马甲线 #减脂 #大肚腩变小蛮腰
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#居家锻炼 这个动作你连续跳40次，你就知道它有多残忍了#健身#瘦全身#燃脂暴汗
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你是不是小肚子突出，跑步跳绳爬楼梯甚至节食都不好使，不跑不跳不伤膝盖，不仅超强瘦肚子 轻松甩掉大肚腩，且燃脂效率更高暴汗燃脂瘦全身 ，夏天快到了，赶紧收藏起来！
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贾玲真的太厉害了，不说别的，就动物流这一个动作就把全身都练到了!#居家锻炼
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高效燃脂动作，每天坚持200个# 暴汗燃脂瘦全身
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肌肉阿弟公园练拳
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最强瘦腰腹组合！2周腰围小了7cm！全方面瘦肚子！帕梅拉下腹部训练➕mizi瘦侧腰沙漏腰训练➕mizi全方面瘦肚子赘肉➕去湿气降低皮质醇拉伸瑜伽！
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震惊！黑皮体育生在宿舍偷偷...
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饭后不要久坐不动，每天垫脚5分钟，紧致全身，简单易学，一秒学会。
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久坐低头族，碎片化时间可以练一练
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一个王牌动作瘦全身 如果你能做20次以上 那说明你的素质扛扛的 赶紧来试试吧#瘦肚子#瘦全身#高效燃脂#居家锻炼
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科学运动 科学减脂，跟着视频练 21天消除大肚腩#瘦全身#瘦肚子#居家锻炼
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想要一个完美的腹肌马甲线，在家就可以轻松锻炼。一个简单动作，紧致腹部，练出腹肌马甲线#腹部训练 #腹肌马甲线 #居家锻炼
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居家锻炼简单动作，坚持一段时间，腰细了、肚子小了、腿瘦了、背薄了、全身紧致了
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【Eleni Fit】瘦腰+燃脂！30分钟普拉提腹部核心运动
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分享大家一个非常好保护膝盖的动作，每天坚持十分钟，基本功练好，进步更快！#健身教程#靠墙静蹲#肌肉男
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贾玲真的很厉害，不说别的，这个动作不仅燃脂瘦全身，还锻炼身体协调性、核心力量＃热辣滚烫#居家锻炼#高效燃脂#减肥
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古代肌肉KTV包间
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急性子瘦肚子一定要练这个！效果惊人！每天三遍，两周练出马甲线！全程站立，动作简单，零基础也能跟得上！
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每天100个 灵活肩颈 改善#圆肩驼背 坚持练习#直角肩 不是梦！
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腰最喜欢的动作，做完就真的很舒服#居家锻炼 #小动作大作用 #拉伸