V
主页
下落离心训练,及直腿原地跳箱
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
抓举训练日
4个月增肌变化
蹲挺训练日
硬拉及背部训练日,bgm《直到世界的尽头》WANDS
足部训练,重要的训练
减载日的抓举训练
腿部训练日股四头肌的斗争
腿部训练日,容量和强度双控
上肢合练日
综合训练日
中低强度训练,恢复活力的科学方法!
硬拉及背部训练日,附带饮食
高杠深蹲和抓举训练日
硬拉堆肉日,拉到要死了
死肌肉拳手,基本功吃老本,体力不支
增强训练日
c6第二周第三天蹲拉日,一人一首成名曲之《好久不见》
c氏计划第二轮第七周第二次训练,抓举和卧推训练日
上肢恢复训练,60kg实力推,60kg划船加80kg翻挺
c6第三周第一天蹲拉日,一人一首成名曲之《凡人歌》
不想练,打个酱油
c6第二周第一天,蹲拉日一人一首成名曲之《一生所爱》
c氏训练计划第二轮第10周第一次训练,蹲拉训练日
增强训练日
高抓高翻加硬拉训练
110kg翻挺20个,容量训练
增强训练计划,速度冲刺日
增强式训练日
c6 第三周第二天 上肢训练日一人一首成名曲之《假行曾》崔健
病后复训别着急,让身心和神经慢慢进入状态
家里也能做!跳跃训练,让你轻松提升弹跳力!
恢复周第二次训练
第六周减载周,第二次训练
c氏训练计划第五周第二次
抓举复盘,动作稳定了不少
c氏训练计划第六周第一天
c6计划第一周第一天,蹲拉日@80.75kg
硬拉为主的背部、臀部和后侧链训练套餐
抓举终于破pr
爆发力训练日