臀腿训练日完成
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爆发力训练日
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高抓加高翻训练日
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上肢合练日
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高抓高翻加硬拉训练
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增强式训练日
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上肢推训练日 BGM《好想大声说爱你》BAAD
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块头大了，打拳就像🐷一样，当太极拳打吧😄
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上肢综合训练日
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上肢减载训练日
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硬拉加高翻训练日
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恢复训练
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爆发力训练日
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腿部训练日
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开始恢复，增强训练计划启动
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胸背肩训练日
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硬拉高翻训练日
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综合训练日
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腿部训练日
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硬拉高翻训练日
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腿部力量和爆发力训练日
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速度训练日，最近状态
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翻挺训练日90kg到130kg
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腿部训练日
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增强训练日，跳跳跳！！！
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臀腿训练日
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腿部减载训练
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晶晶健身丨2024.08.21丨周三 早课丨臀腿力量训练回放 #晶晶健身 #晶晶力量训练回放#晶晶力量训练跟练
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上肢合练日
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臀腿日152.5kg离心深蹲
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臀腿训练日
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上肢训练日
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增强训练日，单侧脚
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跳一跳，十年少
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抓举和一些神经募集训练
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增强训练日
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足部训练，重要的训练
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肩部训练方法
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横版投屏自用【费教练】8月19日至8月25日周力量训练合集（本周更新至8月22日胸肩核心）
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臂围暴涨的2个必练动作
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带44岁女老师撸铁