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臀腿训练日完成
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爆发力训练日
高抓加高翻训练日
上肢合练日
高抓高翻加硬拉训练
增强式训练日
上肢推训练日 BGM《好想大声说爱你》BAAD
块头大了,打拳就像🐷一样,当太极拳打吧😄
上肢综合训练日
上肢减载训练日
硬拉加高翻训练日
恢复训练
爆发力训练日
腿部训练日
开始恢复,增强训练计划启动
胸背肩训练日
硬拉高翻训练日
综合训练日
腿部训练日
硬拉高翻训练日
腿部力量和爆发力训练日
速度训练日,最近状态
翻挺训练日90kg到130kg
腿部训练日
增强训练日,跳跳跳!!!
臀腿训练日
腿部减载训练
晶晶健身丨2024.08.21丨周三 早课丨臀腿力量训练回放 #晶晶健身 #晶晶力量训练回放#晶晶力量训练跟练
上肢合练日
臀腿日152.5kg离心深蹲
臀腿训练日
上肢训练日
增强训练日,单侧脚
跳一跳,十年少
抓举和一些神经募集训练
增强训练日
足部训练,重要的训练
肩部训练方法
横版投屏自用【费教练】8月19日至8月25日周力量训练合集(本周更新至8月22日胸肩核心)
臂围暴涨的2个必练动作
带44岁女老师撸铁