抓举训练日
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带44岁女老师撸铁
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上肢合练日
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爆发力训练日
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抓举高翻训练日
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敏捷如风，爆发如火：强化训练日记
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抓举终于破pr
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腿部恢複訓練
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块头大了，打拳就像🐷一样，当太极拳打吧😄
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足部训练，重要的训练
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兴奋和不兴奋状态下100kg抓举对比
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腿部训练日
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增强训练日
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上肢合练日
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减载日的抓举训练
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爆发力训练日
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硬拉加挺举训练日
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腿部训练日，容量和强度双控
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减载周的快乐训练（xjbl）
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神经训练，极限蹲推拉90%各2组2次
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蹲拉和抓举训练日
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c氏训练计划第二轮第9周第三次训练，挺举训练日
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高抓高翻加硬拉训练
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抓举复盘，动作稳定了不少
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c6第二周第一天，蹲拉日一人一首成名曲之《一生所爱》
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c氏计划第九周第二次训练
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壶铃加背部训练
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爆发力，核心训练日
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硬拉力量日和离心硬拉
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病后复训别着急，让身心和神经慢慢进入状态
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腿部训练日
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卧推堆肉被压日
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c氏训练计划第12周第2次训练 抓举和卧推训练日
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硬拉堆肉日，拉到要死了
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c氏计划第二轮第五周第一次训练 蹲拉训练日
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增强训练日
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综合训练日
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臀腿训练日
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开始系统性恢复训练
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硬拉高翻训练日
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增强式训练日