京东 11.11 红包
【扎马步15】暴雨之后，动静之间，马步平衡之美
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【扎马步24】突破3分钟！｜3分10秒｜生出妙境，天地在掌内旋转
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【扎马步18】单组突破2分30秒｜日练不辍｜凑个两组5分钟
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【扎马步27】3分20秒｜一位大姐在旁边跳disco时，心静是真的很难｜给你们也听听？
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【扎马步53】力求蹲平，试试时长｜4分钟
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【健身日志15】远古的库存｜2021年夏天｜圆脸的我
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【扎马步10】周末加班，练完再干！
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【扎马步54】去除班味，从班前训练开始
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【健身日志14】尝试负重引体18㎏（8组×5个，共40个）｜加班等候时，穿插训练
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【扎马步25】目光者，外日月交光也。
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【扎马步40】突破5分半｜5分43秒
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【扎马步28】突破3分半｜单组3分48秒｜一点点进步
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【扎马步35】天朗气清
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【扎马步1】拼拼凑凑几分钟
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【扎马步30】3分53秒
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【扎马步26】蹲低点｜3分15秒
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【扎马步65】困顿于生活变化，尽力求内核安稳
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【扎马步57】侧面➕正面视角
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【扎马步45】突破7分钟｜7分7秒
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【扎马步52】蹲低蹲稳｜5分20秒｜偷懒，还是会退步
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【扎马步46】蹲低蹲稳，不急不躁｜4分钟
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【扎马步56】“青松来风吹古道”——李白《鸣皋歌奉饯从翁清归五崖山居》
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【扎马步49】9分钟
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【扎马步41】接近6分钟｜5分50秒｜后半程的视频还是变模糊了，什么原因？
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【金刚功2】
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【金刚功33】带老豆晨练之三
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【健身日志40】引体向上分组46个
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【扎马步68】马步10分钟➕深蹲30个｜国庆偷懒两天｜练腿依旧酸爽！
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【扎马步32】单组突破4分半｜4分36秒
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【扎马步66】“练得身形似鹤形，千株松下两函经。”——李翱《赠药山高僧惟俨》
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【扎马步34】4分15秒
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【扎马步62】“且放白鹿青崖间”
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【扎马步17】龙舟水，广州的雨要下多久？
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【金刚功23】满天浮云动，摇曳入晴空。
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【扎马步67】“应无所住，而生其心”
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【扎马步37】侧面｜4分10秒｜蹲完，转瞬屋顶过云雨
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【金刚功50】7-9遍完整版｜云无心以出岫
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【金刚功69】“云天收夏色，木叶动秋声。”——刘言史《立秋》
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【扎马步23】蹲更低，但更短｜2分30秒
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【金刚功1】原速留存
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【金刚功41】带老爸晨练之五