想扣篮，重视手中的针线活，最好休息规划才是关键。#扣篮 #弹跳
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你可能不适合扣篮......
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这块肌肉一定要偷偷练，不要被人发现
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想扣篮根本不需要天天训练
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你的跟腱长度有天赋吗？
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你的弹跳上限可能只有80公分
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强化这个关节，你的弹跳至少提升5-10公分
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只会训练，不懂得拉伸放松与周期休息恢复，弹跳瓶颈期与伤病一定会如期到来...... #弹跳训练 #扣篮
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你不能扣篮的最大原因在于，你不敢承认自己是个弹跳小白。#扣篮 #弹跳
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该怎么有效提升弹跳，119cm的麦克朗的训练动作，越动小将带你开练！
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弹跳极限是80公分？这个视频打破你的弹跳认知，让你的弹跳突破瓶颈#弹跳训练 #扣篮
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大部分人可以摸板摸筐已经有60-70公分，系统训练到1米的弹跳高度很难吗？
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最容易达到一米弹跳的身高
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假如你变成了一米七，练扣篮会经历什么？
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人体身上那些看不见摸不着的深层肌肉，才是你和别人拉开差距的关键，比目鱼肌只是小肌肉群的冰山一角
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最快毁掉你扣篮梦的方法就是无知的努力，你的训练方法是真的科学有效吗？
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哪三种人不可能扣篮？
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为什么练弹跳不能想着扣篮？
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想扣篮有必要练上肢吗？
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正确对待伤病，积极处理伤病其实能让你更快完成扣篮。
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自信心应该用在训练坚持不下去时，对自己说：你一定可以#弹跳训练 #扣篮
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所以身高最低多少才有扣篮机会？你的身高达标了吗？
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事实上，单脚起跳才能更快完成扣篮
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假如你的身高只有一米七，你还敢练扣篮吗？
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这块肌群提升弹跳最有效，却最少人去练。
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如果你还十几岁，身体素质和时间还能让你折腾！如果已经不是了，还浪费有限的时间与精力去瞎练吗？#弹跳训练 #扣篮 #运动表现
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上限可能是你理解里的上限，练错方向没提升是小事，过度训练导致受伤是一切训练的大忌#弹跳训练 #扣篮
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七天时间，检验你能不能扣篮
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力量、神经募集、协调、爆发、肌肉弹性等，你至少有一个属于自己的弹跳天赋，利用优势完成扣篮。#扣篮 #弹跳
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想判断自己能不能扣篮，先看自己需要多少弹跳高度？
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膝关节不稳定 肌力失衡，你打球都在摧毁膝盖。弹跳训练的其中一部分内容就是——强化膝盖，让你带着健康的膝盖完成扣篮。#扣篮 #弹跳
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弹跳80cm，在野球场是什么水平？
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为什么练的越高膝盖越健康？
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别找借口了！根据越动教练与多年学员数据研究发现，如果你没有110公分弹跳高度，那就不是你的上限！#扣篮 #弹跳训练
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从摸筐水平到超框一个手臂的高度
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为什么现在能扣篮的越来越多？今天这期视频告诉你答案
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最难扣篮的身高，就在一米八左右
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这三个动作，让你快速完成扣篮！如果你还点赞收藏了这种视频，不够踏实！
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所以想扣篮，到底需不需要练上肢和核心力量？对弹跳有什么影响？#弹跳 #扣篮
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五一假期怎么练弹跳，这四个黄金动作谁都能练，收藏好随时开练，别再找借口了！
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让你的弹跳高出10-20公分